Avaliação Da Dieta [Bulk]

[talentpro]

Altura: 1,77 m

Peso: 66

Medidas: 30cm de braço

Objetivo da dieta: bulking

segue ae a dieta : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTI2Mg==

esse é meu primeiro bulk, e montei essa dieta com base nos conhecimentos que adquiri aqui no fórum, porém, tenho muito a aprender ainda, e gostaria de que vocês dessem dicas sobre a dieta. O que colocar, o que tirar e etc. A quantidade de proteina passou um pouco de 3g/kg, e eu não sei de onde tirar algum alimento pra ficar balanceado...

Desde já agradeço a ajuda.

[talentpro]

alguém ? D:

[Gusmão420]

Achei q tem mta prot pelo seu peso e usaria mais malto no pós, o resto tranquilo.

[HE000]

Fala velho!

Nao minha opinião a dieta ta boa, só tiraria um pouco de carb do almoço e colocaria no pré-treino e aquele tiraria aquele ades de abacaxi, pois é açucar puro (minha opinião só)

Espero ter ajudado!

Flow!

[talentpro]

  Em 01/03/2011 em 15:56, Gusmão420 disse:

Achei q tem mta prot pelo seu peso e usaria mais malto no pós, o resto tranquilo.

Mas da onde eu poderia tirar prot sem que prejudicasse ? Por que eu to na duvida é disso ae mesmo, de onde tirar a proteina sem desbalancear a dieta :S

[talentpro]

  Em 01/03/2011 em 16:00, HE000 disse:

Fala velho!

Nao minha opinião a dieta ta boa, só tiraria um pouco de carb do almoço e colocaria no pré-treino e aquele tiraria aquele ades de abacaxi, pois é açucar puro (minha opinião só)

Espero ter ajudado!

Flow!

vlw pela ajuda cara, vou colocar mais carb no pré (:

[Gusmão420]

  Em 01/03/2011 em 23:53, talentpro disse:

Mas da onde eu poderia tirar prot sem que prejudicasse ? Por que eu to na duvida é disso ae mesmo, de onde tirar a proteina sem desbalancear a dieta :S

Cara não existe isso de prejudicar, vc pode comer prot 1x no dia q da na msma q dividir em 6x.

[Ultraje]

  Em 02/03/2011 em 16:20, Gusmão420 disse:

Cara não existe isso de prejudicar, vc pode comer prot 1x no dia q da na msma q dividir em 6x.

De onde tu tirou isso?

[Gusmão420]

  Em 02/03/2011 em 17:10, Ultraje disse:

De onde tu tirou isso?

De diversos livros q leio e q deveria ler.

Tem um resumo na minha assinatura.

[teobaldo]

A claro, tu acha que se tu comer 1 kg de carne no almoco, tu vai absorver toda a proteina?

hmmm perolas?