Pessoal Whey E Malto... Malto Deste Modo?

[secret1990 0]

pessoal mandei vir uma whey e vou comprar uma malto agora...irei tomar uma dose ao pequeno almoço e uma depois do treino mas tenho uma duvida... para ganhar massa muscular ao maximo posso por malto para ficar como se fosse um gainer? tipo por malto ate dar 90 gr de carbohidratos ou mais junto com whey? que acham pessoal e deem ideias

[Don Corleone 5]

minha idéia pra ti é: pesquise sobre indice glicemico

[secret1990 0]

sei que é elevado e dara um pico de insulina... mas isso será mau?

opa pedi vossa ajuda porque na consigo tirar essa duvida pela net...

nao entendo alguns... afinal blog e para ajudare-nos uns aos outros ou mandar pesquisar?

Editado Fevereiro 27, 2011 às 23:33 por secret1990

[Don Corleone 5]

ok, leia:

[secret1990 0]

serve pa levar os nutrientes as celulas mais rapido... devido ao pico de insulina...

e se tomar assim vai gerar acumulo de gordura... e isso?

portanto so no pos treino qe e recomendado?

[Capel 2]

blog eh para ajudar

por isso exsite 16156561 topicos ja ¬¬

não,não vai engordar,afinal é pra repor o que voce gastou no seu treino

[secret1990 0]

amigos e tomar ao pequeno almoço com whey e aveia? bom? mau? que acham?

[Grub 31]

Nunca tomei Malto + Whey e estou tendo ótimos resultados, na minha opinião isso ai é mito.

se voce quiser provas, aqui está:

1 mês de transformação, com Whey + Creatina

Antes:

http://img148.imageshack.us/i/dscn0710o.jpg/

Depois:

http://img824.imageshack.us/i/dscn1281b.jpg/

[R.Hellmann 60]

Coloca um malto ai que melhora bastante cara, não é questão de ser mito ou não, isso é usado através de estudos. Prefiro jogar só malto no pós treino do que só whey

[Grub 31]

Coloca um malto ai que melhora bastante cara, não é questão de ser mito ou não, isso é usado através de estudos. Prefiro jogar só malto no pós treino do que só whey

Tipo, o que eu quis dizer sobre o mito do malto + whey, nao é que o malto seja ineficiente, mas sim pelo que dizem de que malto é essencial tomar com whey se não a proteina vira gordura, saco? me expressei mal