Tabela "aproximada" De Bf (% De Gordura Corporal)

[a arte de treinar]

'achei essa tabela pesquisando aqui, e achei interessante postar .

% Gordura aprox. 20% ou mais: Full House = Definição muscular nula!

% Gordura aprox. entre 15-19%: Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies...

% Gordura aprox. entre 12-14%: Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.

% Gordura aprox. entre 10-12%: Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visiveis quando contraidos.

% Gordura aprox. entre 7-9%: Ripped= Abdominais completamente visiveis, braços mais vascularizados, seperação do peito e costas é completamente visivel e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado.

% Gordura aprox. entre 5-6%: Shredded = Vascularização na parte inferior do abdomen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.

% Gordura aprox. entre 3-4%: Sliced = Musculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Esta condição só poderá ser mantida por horas, não é saudavel e para a maioria das pessoas. Não é um estado homeostático!!

[Don Corleone]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28093-referencias-de-percentual-de-gordura-corporal/page__p__336019#entry336019

[a arte de treinar]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28093-referencias-de-percentual-de-gordura-corporal/page__p__336019#entry336019

Caraca, que bom que já tem eu nunca tinha visto, e está muito melhor detalhado sklsafas