Avaliação De Dieta Pós Cutting (Consolidação)

[Gusmão420 230]

Isso não é regra, tipo, se vc fez 3 meses de cutting, se fizer 3 de consolidação vc vai ganhar gord? não faz sentido!

[SaBiih 4008]

hmm...to ligado Gusmão,vou ficar com os 2 meses de consolidação então,soh vou aumentar algo em torno de 250-300kcal na consolidação,pra voltar a aumenta-las daki 2 meses...

valeu

abraço

[SaBiih 4008]

Gusmão,nos dias que eu naum treino,da pra corta o carbo ou seria interessante agora na consolidação dexa pelo menos umas 30g de aveia no café da manha?

abraço

[Gusmão420 230]

Cara acho q pode usar sim, não precisa zerar não.

Abraço

[Andre Pajé 317]

Isso não é regra, tipo, se vc fez 3 meses de cutting, se fizer 3 de consolidação vc vai ganhar gord? não faz sentido!

Oi desculpe a demora mas nao tinha visto,

entao, só pra frizar, a lei da consolidacao vai mesmo fazer sentido para manter um bf bem abaixo do que a natureza gostaria, tipo baixar para uns 6 e segurar em 8%, mas se o individuo emagreceu mas nao atingiu um bf considerado pouco demais (pra natureza), entao uma consolidação bem menor pode ter um bom resultado,

abraço

[marc01 218]

então acho q seu whey seria usada como energia

mano, jah ouvi fla q isso de usar whey como energia eh MITO..

Abraço

Oi desculpe a demora mas nao tinha visto,

entao, só pra frizar, a lei da consolidacao vai mesmo fazer sentido para manter um bf bem abaixo do que a natureza gostaria, tipo baixar para uns 6 e segurar em 8%, mas se o individuo emagreceu mas nao atingiu um bf considerado pouco demais (pra natureza), entao uma consolidação bem menor pode ter um bom resultado,

abraço

por exemplo, se eu sair de um cut com 14% Bf, minha consolidação pode ser por pouco tempo?

ex: fiz cutting 2 meses sai de 16 pra 14%, quanto tempo seria a consolidação... 1 mes?

Abraço

[marc01 218]

Bagual perdeu mta MM neh? 7% em 3 meses eh mtu...

axo q qm esta acima de 10% não precisa de consolidação..

Abraço

[marc01 218]

dizem q mais de 1kg por mes jah eh perigoso (não impossivel) no quesito perda de MM

mas tomara q n... sorte ae

Abraço

[mortadelaverde 2]

acho que a discussão está saindo do foco mas lembrem que quanto "MAIS BF" mais fácil de diminuir e obviamente quanto "MENOS BF" mais difícil de perder a gordura.

mta força e boa sorte com a consolidação..eu acho que é a fase mais chata embora não seja tão dolorosa quanto cutting