Shake Do Pós Treino Quantidade

[Saints]

Galera hj no final do treino criei uma duvida

Tipo no shaker eu colo 5g creatina 3 colher de whey e 7 de malto(70g), dai tipo fica uns 300ml da garrfa só de pó

Dai eu coloco uns 400ml de agua pra dissolver tudo e ainda fica grosso, e dai eu vejo o cara do lado dissolvendo o dele com 250ml de agua certinho ele fica olhando pra medir.

tem alguma diferença na hora da hipertrofia isso? eu sei que fica mais concentrado tal mas muda alguma coisa?

vlw

[Pedro Canuto]

nada a ver cara, agora os seus suples, não dissolvem muito bem... o malto que eu tenho tbm não dissolve muito bem...

ai fica metade no fundo do copo.

[galvao]

Tem diferença não, só que uma boa whey e uma boa malto possuem tb uma boa dissolução e como o Ney Felipe já falou é melhor colocar pouca água para tirar mais proveito da insulina.

[broggui]

eu li um artigo que falava que o ideal era tomar shake pós treino com pouca agua,pra concentração de glicose ser mais alta e assim o pico de insulina vai ser maior

nao vo procurar o artigo porque nao to afim,se tiver interese de uma pesquisada por ae

abraço

[Polh]

eu so novo no forum, e eu ja vi uns 2 topicos só falando disso

não é por ser offtopic que nao precisa pesquisar aqui tbm.

[Gusmão420]

eu li um artigo que falava que o ideal era tomar shake pós treino com pouca agua,pra concentração de glicose ser mais alta e assim o pico de insulina vai ser maior

nao vo procurar o artigo porque nao to afim,se tiver interese de uma pesquisada por ae

abraço

Leia

[shadow.]

Meu deus velho, sinceramente eu acho estupidez perguntar se a concentração do shake interfere na hipertrofia..

O fórum já foi beeeeem melhor

Se eu sumir depois disso é pq tomei geladeira por causa desse comentário..