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Postado

Cara nao tem como voce construir um abdomen se nao tiver massa muscular, voce tem que malhar bastante.

DICAS:

1 - LEIA MAIS

2 - VÁ A UM NUTROCIONISTA

3 - VÁ A UM ENDROCNOLOGISTA

4 - MALHE COM DETERMINAÇAO

5 - DESCANSE BEM

depois que voce construir um volume alto de massa magra, voce pensa em "trincar"seu abdomen

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  • Respostas 47
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Postado

manoo que que é isso,

tu tem qnt de altura? 3m?

85kg com esse shape?

pqp mano

vai comer mano,vai comeer

esquece definição,ganha uns 30kg de massaa e dps começa a pensar em definição...

:s

Postado

nossa velho, se ta que nem vara de goiaba, acho que voce pode ate fazer um bulk sujao mesmo pra ganhar uns 40 kg, porque se parece que ta com uns 50 kg, eu nem acredito que voce desse jeito ja pode ter tido 85 kg. o seu excesso de pele se resume em falta de musculos, isso sim

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