primeiro tem que crescer, nesse teu estado ai nao tem que ligar pra bf, tem que comer de tudo.. depois quando tiver un 20kg a mais no minimo vo pensa em talvez fazer um cutting ou algo parecido, o da foto o bf é bem baixo, complicado chegar sem dedicacao

abs

manolo se vai definir oq ai?

tem que primeiro fazer uma dieta pra bulk, engordar mesmo, ai depois mas bem depois mesmo se pensa em definir.

SE É LOKOOOO CUT? O.O

nao é fake nao, é verdade e se kiserem tiro + fotos. pensem bem e RACIOCINEM:

a minha pergunta nao e se pelo meu esado actual consigo chegar naquele shape.

A MINHA PERGUNTA é se com a minha genetica, e com o estado em que tou, se é possivel EVOLUIR e chegar naquele estado de definiciao, e isso passa por bulkar durante uns anos, e depois secar novamente! entendido?

btw, a minha altura e 1,85 e o peso actual 58.

valeu

CA-RA-LHO

1,85 E 58KG?

Em algum momento da sua vida você seriamente pensou em fazer cutting?

Faz assim, passa no mc donalds, pede 3 big macs, come, vai no burger king, pede sei lá o que, depois vai na pizza hut, ai um dia você pensa em cutting.

Primeiro vc começa a realmente comer

Depois vc entra em uma academia

terceiro vc Le pra kralho ...

Com esse corpo PELE E OSSO qualquer musculo vai ser visivel ...

Primeiro vc começa a realmente comer

Depois vc entra em uma academia

terceiro vc Le pra kralho ...

Com esse corpo PELE E OSSO qualquer musculo vai ser visivel ...

Fatality do Clay Guida !kkkk

acho q isso é fake..

¬¬

só pode ser..

seu bf está baixissimo, não existe essa ''pele'' que você diz, seu peso ta muito baixo, e perder mais peso pode trazer riscos sérios a sua saúde, entra em bulk, ganha uns 40kg, depois vc pensa em cutting, e ai sim conseguir o abdomen que você quer.

Rapaaz, queria ta na sua pele agora... Iria ser cada sanduba, pizza... nous, posso nem pensar huahua

Mas é isso ae cara, Bulk biolento pra você !

Abraços

Brother do céu cara.

É sério o pessoal ta falando e muito sério você simplesmente passou do ponto na hora de emagrecer cara.

Eu tenho 181cm e minha meta é 85kg secos cara, você é mais alto que eu pode passar de 90kg fácil cara, você tá perto de metade disso, ta doido...

Se eu fosse você aceitava o conselho do pessoal ai e faria um bulk nervoso mesmo... batata com frango no café da manhã manolo...

Namastê.

algum modera deve fechar o tópico, tá na cara que é fake!!

uma dica nao faça bulk sujo, cresça com qualidade

uma dica nao faça bulk sujo, cresça com qualidade

Antes de ele pensar em crescer com qualidade, ele precisa de alguma coisa pra sustentar ele na academia.

Antes de ele pensar em crescer com qualidade, ele precisa de alguma coisa pra sustentar ele na academia.

uahuhauhahu , mas crescer com qualidade que eu digo é selecionar alimentos legais, e nao mandar a ver na porcaria igual tem gente falando pra ele fazer ai neh ... com o bf dele se ganhar bastante massa fica show, melhor crescer sem deixar ele subir do que ficar arriscando massa magra nos cuttings da vida, acredite, para um ecto isso é a pior parte, pois perde muita massa =/

Sério, me deu nervoso olhar pras suas fotos. Parece até contagioso sua magreza

Vai comer, cara, urgentemente.

fecha logo!!

cadê os moderador aqui

Brother com todo respeito até porque não sei oque te aconteceu mas como você chegou neste estado ? Tipo precisa comer muito , e assim, se você não tem fome toma alguns remedinhos para ter fome pelo menos no começo , por exemplo cobavital , eu não tinha fome , depois que começei a tomar eu como igual um leão , só que da muito sono tem esse defeito . Quando chegar no 80 quilos começa a pensar em abdômen definido .

O cara ta lavando mangueira por dentro, enche isso de massa depois pensa em definir.