Duvida Sobre Suplementacao

[frangoo]

eu tenho 16 anos e irei fazer em abril, e estava malhando a 3 meses no duro ai apartir do mes passado comecei a tomar malto dextrina com creatina como pre e pos 3 caps antes de depois n gostei mt do resultado entao pulei um pouco as fazes e agr estou tomando

jack3d 1 scoob(pre)

malto duas colheres grandes(pre)

whey protein (pos)

abulmina pura( quando vou dormir)

bcaa(pre)(pos)

creatina 1 caps (pre)

e logo quando acaba meu jack3d que gostei mt do efeito que ele fez em mim, e n sente nenhum efeito colateral estava pencando em trocalo pelo 1.m.r e acrescentar o animal pack, no caso ira fica mt pesado para minha idade , e podera trazer algum problema serio ? devo substituir o jack3d por 1.mr ? e acrescentar o animal pack me ajudem por favor

grato

[frangoo]

ah tenho

1,75 de altura

68 quilos

[Vinicius G]

malto e creatina só no pós,procure mais sobre isso no site tem posts explicando tudo corretamente