Pão Integral

[Saintgraal 3462]

IG não importa tanto, a não ser que o alimento seja ingerido isoladamente, que é dificil de acontecer.

ou se você tem diabetes mellitus.

eu já vi esse filme e sei exatamente onde esses tipos de comentários vão dar HASOSAOIUOIASUA

vaaarios tópicos foram fechados assim.

hugs~

[LFFraga 7]

O ig nao importa, apenas as calorias e o fato de o integral ser mais saudavel é suficiente para trocar.

Eu mesmo ja nem consigo olhar para pao "branco".

E costumo comprar os de forma mesmo, em mercados e etc. Quando tenho grana, mando aqueles cheios de graos ( pq é caro ) quando nao tenho, vai o velhor " dulce maria"

[farlleylopes 0]

Irei passar a comer apenas integral, mesmo não contribuindo nada a mais do que o pão comum.

Geralmente quem faz uma boa dieta para hipertrofia dá preferência ao pão integral? E qual seria a diferença da absorção entre os dois?

[MarcelloB. 32]

Nao contribuindo em nada é forçar a barra.

alem de conter mais nutrientes e fibras, tbm vai saciar mais a sua fome, ou seja é provavel que vc coma menos.Indiretamente vc emagrece mais. Para um cutting é interessante manter apenas integrais.

Tem dois lados tbm, se uma pessoa esta seguindo um bulk e nao esta consiguindo comer todas as cal que precisa, eu recomendaria alguns carboidratos de ig alto...

[Saintgraal 3462]

de fato o integral legítimo, contêm mais nutrientes e tals...

mais entre gastar 5-6 reais em um pacote de pão integral, e comprar 5-6 de pão francês eu fico com a ultima opção, vem uns 1-2kg de pão...aacredite é pão pra kct!

agora se tem grana, e prefere investir em carbs "de qualidade" vá em frente, eu compraria 2 conto de pão francês e o resto de ovo/carne moida pra comer junto

tudo depende das condições e objetivo da pessoa, como já foi citado.

[lelesk 9]

Eu to em Bulk.

Mas como pão integral em forma +peito de peru.

Se é melhor eu to comendo, apesar de que fica mais gostoso com pão francês

[Brunobyof 330]

Pão francês tem muito menos nutrientes e é de alto índice glicêmico, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente, e isso não é bom.

Não que vc não possa comer, mas de maneira geral é melhor comer o integral, por vários motivos. A mesma coisa pro arroz branco e o integral.

[fabricio44554 4]

eu prefiro a batata doce que é antioxidante, coma ao menos 1 batata doce por dia, se faltar carbo completa com pão integral.

[farlleylopes 0]

Tão dizendo que o pão francês é de alto IG, por isso não seria tão saudável. Se for olhar isso seria bom evitar de tomar uma Dextrose então pelo alto IG(vou começar a tomar na próxima semana), correto?

[T_rex 13]

Tão dizendo que o pão francês é de alto IG, por isso não seria tão saudável. Se for olhar isso seria bom evitar de tomar uma Dextrose então pelo alto IG(vou começar a tomar na próxima semana), correto?

depende se a dextrose for no pós- treino liquido não tem problema,nesse caso é fundamental um carbo de alto IG