Pão Integral

[LucaasR 1]

Aí galera tô trocando o pão francês pelo integral, só que tô com dúvida se o pão tem que ser caseiro ou poder ser comprado em supermercado mesmo, minha mãe comprou um de supermercado pramin só que é LIGHT hasuihsa tem alguma diferença do tradicional?e algum problema não ser caseiro?tipo ele tem poca proteína é assim mesmo ?parece que 1 fatia 25g tem 2-3g de proteína

[Ricardo Arona 1]

Normal, pode ser os comprados mesmo, a maioria usa os comprados. Prefira os pães com bastante grãos. Ex: Pão integral 12 grãos.

[broggui 3]

só de uma olhada nos inredientes

o primeiro sempre tem que ser "farinha de trigo integral"

existem muitas mnarcas que colocam 10% de farinha integral e vendem como sendo integral...

[LucaasR 1]

valeu aí galera, então quanto mais grão melhor é e farinha integral ?

[Ricardo Arona 1]

valeu aí galera, então quanto mais grão melhor é e farinha integral ?

Perfeito.

[farlleylopes 0]

O pão integral é recomendado para quem quer hipertrofia também? Tipo, substituir o pão frances pelo integral, isso para a alimentação pré-teino, pois meu café da manhã é meu pré-treinop uma vez que mnalho pela manhã. Tenho dúvida quanto aos nutrientes do pão integral em relação ao dos pães comuns. E também estou querendo alimentos que tenham menos calorias(poruqe estou ficando com barriga meio grande) mas que não atrapalhem a hipertrofia.

Editado Junho 6, 2012 às 13:47 por farlleylopes

[MarcelloB. 32]

Farlley,

A unica diferença do pao integral para o francês, é que no integral tem mais micronutrientes e fibras, o que é melhor para sua saúde. Você pode ouvir tbm muita gente falando em relação a absorção entre os dois, mas para estética corporal isso é indiferente.

E falando em calorias, 100g de farinha integral ou 100g de farinha branca da na mesma.

[TiagoSoares17 101]

Farlley,

A unica diferença do pao integral para o francês, é que no integral tem mais micronutrientes e fibras, o que é melhor para sua saúde. Você pode ouvir tbm muita gente falando em relação a absorção entre os dois, mas para estética corporal isso é indiferente.

E falando em calorias, 100g de farinha integral ou 100g de farinha branca da na mesma.

Mas como disseste é diferente em relação aos micronutrientes, e a carga glicémica também é diferente.

Comer pão branco é quase como comer açúcar --,

[Saintgraal 3462]

se o primeiro ingrediente do seu pão "integral" estiver escrito assim: farinha de trigo enriquecida com ferro e acido fólico, meu amigo

você caiu na pegadinha do malandro.

porque ele não é integral.

Mas como disseste é diferente em relação aos micronutrientes, e a carga glicémica também é diferente.

Comer pão branco é quase como comer açúcar --,

mais as calorias são as mesmas concorda?

[MarcelloB. 32]

Tiago, esse tipo de comentario soh vai confundir o criador do topico...

o indice glicemico pode ser diferente, mas nao vai te engordar mais ou menos....

vc afirmando que é quase como comer açucar (pode até ser verdade), da a intender, principalmente pra quem nao entende do assunto q deva cortar o pao branco a todo custo...