Bulk Limpo

[helder777 0]

Olá a todos.

Iniciei meus treinos no começo de janeiro com uma dieta bem similar a essa que montei. Recentemente tomei coragem e passei-a para o sistema do Fernadows.

Segue o link da dieta: Dieta Bulk Limpo

Idade: 22 Anos

Altura: 1,80

Peso: 85

BF: Desconhecido

Tipo Físico: Presumo que seja Endomorfo, pois ta meio dificil de perder umas gorduras localizadas. No entanto, desde de que iniciei os treinos já obtive certa perca de gordura corporal com ganho de massa magra.

Objetivo: Hipertrofia com redução leve e progressiva de gordura corporal.

Observações:

1) - No Pós-Treino tomo Creatina (Growth) tambem, tudo misturado com água.

3) - O Pós-Treino Sólido na verdade é 18:50, depois vou arrumar.

2) - A janta atrasa cerca de 1hr (em relação a 3hrs entre refeições) pois só chego da Facul por volta das 23hrs.

Bom, é isso pessoal, desde já agradeço a todos que comentarem e por favor me ajudem a corrigir eventuais erros em minha dieta. Sugestões de melhora da mesma tambem são muito bem-vindas.

Editado Fevereiro 26, 2011 às 02:24 por helder777