Treino - Mega Iniciante !

[Gasparotto 0]

bom , pra quem ta começando agora , agora mesmo ! que não frequenta academia nem nada , que nao tem aparelhos em casa , vou passar uns videos do YOUTUBE muuuuuito legais , com personal trainer virtual batida de musica com o ritmo do exercicio e tudo mais ... hehe , eu não frequento academia então sigo esse video ...

Ai vai

Peitos :

[Nivel 1 vai até nivel 2]

Abdomen :

[Nivel 1 vai até nivel 2]

Costas :

triceps & peito & ombro :

[esse você tera que fazer sozinho !]

Braço :

Obs quem não tiver equipamentos pra braço e tal , improvisa mesmo , as vezes eu coloco saco de arroz dentro da mochila KKKKK ou agua dentro de um balde ...

abrass

Editado Fevereiro 26, 2011 às 03:47 por Gasparotto

[Ricardo Arona 1]

Achei no mínimo interessante, tem bastante pessoas que fazem seus treinos em casa mas as vezes não sabem movimentos diferentes para sr executado, os vídeos explicam direitinho exercícios diferentes.

Obs: Para organizar o tópico, apenas tire esse final "Se for pra me chingar , pra me falar asneira , cala a boca mew !"

Um abraço e boa contribuição meu velho!

[gustavocabrejos 0]

Muito interessante, curti muito!

Boa contribuição, valeu.

[chongas 2]

bom material.

ps. o autor parece meio bravo hoje!!! ehueahuaeh

""Se for pra me chingar , pra me falar asneira , cala a boca mew ! ""

[Gasparotto 0]

obrigado ! haha :]

[Gasparotto 0]

Organizei melhor o topico