Pode Tomar Creatina + Thermo?

[krebz 3757]

Além do que a incompatibilidade normalmente falada da creatina com a cafeína é porque a última é diurética, então prejudicaria os 'ganhos' da creatina.

Da uma olhada nas pequisas, principalmente na 2a que eu postei (ou aqui que resumiu elas: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html).

O problema não é "água" (parte diurética) da cafeina, pela pesquisa japonesa que mostra que a cafeina (em doses altas) pode atrapalhar com o metabolismo da creatina nas celulas dos musculos -> cafeina tem propriedades de aumentar a enzima AMPK, mas diminui a concentração de creatina nas celulas musculares

Editado Março 2, 2011 às 18:23 por krebz

[henrique.charlie 1]

Da uma olhada nas pequisas, principalmente na 2a que eu postei (ou aqui que resumiu elas: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html).

O problema não é "água" (parte diurética) da cafeina, pela pesquisa japonesa que mostra que a cafeina (em doses altas) pode atrapalhar com o metabolismo da creatina nas celulas dos musculos -> cafeina tem propriedades de aumentar a enzima AMPK, mas diminui a concentração de creatina nas celulas musculares

Lí as pesquisas agora... realmente, essa de afetar era consenso antes, foi desmistificado, agora volta a informação. Vou dar uma olhada melhor e ver se chego a alguma conclusão.

Editado Março 2, 2011 às 18:38 por henrique.charlie

[krebz 3757]

Lí as pesquisas agora... realmente, essa de afetar era consenso antes, foi desmistificado, agora volta a informação. Vou dar uma olhada melhor e ver se chego a alguma conclusão.

Sim sim, mas tem pesquisas que mostram que tomar uma vez ou outra não tem problema nenhum (e até bom pra falar verdade na parte do treino), mas tomar sempre e muito é o problema. <<< mas entre a gente, o cara que toma doses cavalares de cafeina todo o dia ja deve ta com o sistema nervoso zuado ao extremo >>>

[ligabo 263]

Sim sim, mas tem pesquisas que mostram que tomar uma vez ou outra não tem problema nenhum (e até bom pra falar verdade na parte do treino), mas tomar sempre e muito é o problema. <<< mas entre a gente, o cara que toma doses cavalares de cafeina todo o dia ja deve ta com o sistema nervoso zuado ao extremo >>>

Tá parecendo aqueles caras q se entopem de pré-workout, e 1 scoop não faz mais efeito, ai aumenta pra 2, 3, 4, ai acaba, chega no pessoal e diz: "Nossa q bagulho fraco, tive q aumentar a dose pra fazer algum efeito"

[krebz 3757]

Tá parecendo aqueles caras q se entopem de pré-workout, e 1 scoop não faz mais efeito, ai aumenta pra 2, 3, 4, ai acaba, chega no pessoal e diz: "Nossa q bagulho fraco, tive q aumentar a dose pra fazer algum efeito"

Pior que é, as vezes o pré-treino nem é tão fraco assim mas o cara ta com o corpo tão acostumado que nada vai faze efeito mesmo.

Se bem que as vezes tem quem tenha resistencia maior pra cafeina e tal mesmo não tomando sempre e tal, mas mesmo assim é complicado

[TronX3X 0]

Bom amigos,

Sou novo por aqui e aprendi com as dicas de vocês que o melhor caminho é tomar os dois separados e com propósitos diferentes, no meu caso perda de peso para acelerar os treinos, para voltar a correr 10KM em 60min como eu fazia antes.

Gostei das dicas de todos.

Abraços.

[L1nk 44]

[Jonas Stek 1]

Gente, nao sei se aqui é o melhor lugar, mas queria saber qual é uma boa dica de marca de Creatina, procurei por algumas marcas como Probiotica, Integralmedica e afins no Bondfaro mas achei os preços meio salgados, tipo 300g po 100 reais, é caro mesmo ou o preço nao baixa muito mais que isso? Desde ja obrigado

[Bruno Duran 125]

Gente, nao sei se aqui é o melhor lugar, mas queria saber qual é uma boa dica de marca de Creatina, procurei por algumas marcas como Probiotica, Integralmedica e afins no Bondfaro mas achei os preços meio salgados, tipo 300g po 100 reais, é caro mesmo ou o preço nao baixa muito mais que isso? Desde ja obrigado

Já ouvi falar muito bem creatina da Universal ,já experimentei ,vai de cada um ,mais dizem que é boa.

[Miami Vice 3]

huehuehuehuehuehuehuehuehuehuehuehuehueheueh