Dieta Do Snooki

[Gusmão420 230]

Desjejum acho q tem pouco carb, acho q deve colocar 1-2 frutas.

Pelo peso usaria 60-70g de malto e 30g de whey.

No lanche 1 usaria aveia e não pão.

Esse lanche 2 não ta legal pelo suco, se quiser usar carbs use arroz, batata, macarrão ou use azeite ou outra fonte de gord.

Ceia, achei q tem mto azeite, pq não usa ovos inteiros, e usa albumina nas vitaminas e whey só no pós?

Abraços

[Ricardo Arona 1]

-Falta carboidrato no desjejum e colocaria pelomenos 350 ml de leite.

-Pós solido colocaria 150g de frango e o suco natural colocaria aqui também.

-Lanche 1 colocaria pão integral com atum e requeijão

-Lanche 2 tá faltando carboidrato.

-Lanche 3 não sei qual é o horário, mas colocaria uma batida de leite,aveia, whey e banana.

[Snooki 0]

Desjejum acho q tem pouco carb, acho q deve colocar 1-2 frutas.

É tambem pensei sobre isso, como sendo Desjejum e Pré-Treino deveria ter mais carboidratos mesmo, vou colocar 50g de banana.

Pelo peso usaria 60-70g de malto e 30g de whey.

Onde? No Pós-Treino líquido?

No lanche 1 usaria aveia e não pão.

Por que?

Esse lanche 2 não ta legal pelo suco, se quiser usar carbs use arroz, batata, macarrão ou use azeite ou outra fonte de gord.

Por que? [2]

Ceia, achei q tem mto azeite, pq não usa ovos inteiros, e usa albumina nas vitaminas e whey só no pós?

Usar albumina no Desjejum e Lanche 01 você quiser dizer?

[Gusmão420 230]

É tambem pensei sobre isso, como sendo Desjejum e Pré-Treino deveria ter mais carboidratos mesmo, vou colocar 50g de banana.

Desjejum sim, pré não!

Onde? No Pós-Treino líquido?

Sim

Por que?

Pq os pães integrais nunca são 100% integrais, e tb pq se encaixa melhor na ref.

Por que? [2]

Alimento sólido, não irá sentir fome rápido, mto mais vitaminas.

Usar albumina no Desjejum e Lanche 01 você quiser dizer?

Ceia, disse para usar ovos inteiros.

Abraços

[Snooki 0]

Hmm, valeu Gusmão pela grande ajuda.

[LeandroTwin 2091]

Fechado a pedido do autor

Abraço