Help!

[patizinha.m 0]

Ola galera!

Será k alguém pode me dar algumas orientacões?

Treino hipertrofia 5 dias na semana ..sabados e domingos livres.

Treino A/B,mas tenho notado pouco resultado.

Melhor A/B/C??

Estou tomando hiper calorico antes do treino e whey depois.

Acho k vou tomar creatina!

Obrigadaaa

[falcao02 0]

coloque suas medidas e seu treino!