Mdrl Inicando

[Adriano_ 0]

Adriano segue as dicas do companheiro ai q vc vai se dar bem .o ciclio é fazer o basico sem inventar. acompanhando

OKOK vlww...passou esse negócio de carnaval...começar cm tudo amanhã

O ciclo está errado!

como assim errado????

quanto anos vc tem?

quanto tempo vc tem de treino?

qual é a sua rotina de treino?

19 anos

malho há meses mas fiquei o mês de dezembro e janeiro parado

Malho ABC em média de 14 exercícios por dia

[Dan Konrath 5]

19 anos

malho há meses mas fiquei o mês de dezembro e janeiro parado

Malho ABC em média de 14 exercícios por dia

se vc treina a menos de um ano, suas articulações não estão preparadas para treinar intenso e pesado como tem que ser em um ciclo.

por isso vc ta sentindo dores musculares. O risco de lesionar e foder com o ciclo é bem maior nesse caso

[Eduardo__ 1]

lembro de ciclos com pessoal q relatou dor .. mas normalmente na lombar, e tomaram taurina pra resolver

[dfm8thebest 27]

o Arona disse q tava errado pq o ciclo seria 1-2-2 ou 2-2-2