Creatina + Bcaa + Whey

[Kiq]

Obrigado cara ia hoje comprar whey mais vou guardar a creatina aqui e daqui uns 3 meses vou comprar as coisas para tomar

mesmo assim obrigado!!

[malhação]

Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
César

[GuiM]

Ressuscitou o topico ein brother.
Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso?

[mulp19]

Poder pode tomar né...só q os ganhos sao mt menores ja que qd vc comeca a malhar vc pega pouco peso e como o corpo n ta acostumado ja tem 1 crescimento bom sem precisar de praticamente nada...soh o whey q eu acho indispensavel...creatina eu só tomaria com uns 3 meses de academia no minimo

[malhação]

Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.

[Polh]

[quote name='malhação' timestamp='1294770775' post='500359']
Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
[/quote]

voce deve só malhar mesmo a 8 anos, porque treinar que é bom voce nao faz
pqp mano 8 anos e essas medidas ai?

[Ricard]

[quote name='Polh' timestamp='1294770894' post='500361']
voce deve só malhar mesmo a 8 anos, porque treinar que é bom voce nao faz
pqp mano 8 anos e essas medidas ai?
[/quote]

Por isso que eu penso:
"Não importa a quanto tempo você "malha", e sim a quanto tempo vc treina sério." 8 anos e só agora dizer que quer crescer e pensando em suplementar...ou é fake ou não sei não hein?

[quote name='malhação' timestamp='1294770775' post='500359']
Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
[/quote]

Entretanto...se vc quer crescer mano, conheça seu biotipo,pesquise a área de nutrição, monte uma boa dieta, adeque seu treino pesquisando na área de Treinamentos e então passe na área de Suplementos e veja o que é melhor pra [b][u]você[/u][/b]

Boa sorte

Ah ja ia esquecendo...seu prêmio:

[img]http://3.bp.blogspot.com/_jqtPCYsHsFM/S6KkkTLV-WI/AAAAAAAAASk/m1RDDGHQP7A/s400/p%C3%A1DeOuro.jpg[/img]

Editado Janeiro 11, 2011 às 18:51 por Ricard

[Rafaell Almeida]

Acho que todos já tiraram a dúvida do rapaz, mas irei dar a minha opinião.

Nos 3 primeiros meses, só uma boa alimentação e noite de sonos você já consegue ganhar uns 2 kilos.
A partir dos 3 primeiros meses, você já começa com Whey+Dextrose (Logo Depois do treino)+ Creatina ( Antes e depois do Treino) e Albumina (Antes de dormir) junto à uma boa alimentação e uma boa noite de sono você deve ganhar 3 kilos/mês.

Uma dica: Persista no seu Objetivo, jamais desiste ou desanime, pois o seu organismo age conforme a sua cabeça.

Bons Treinos!

[guime]

[quote name='GuiM' timestamp='1294768868' post='500311']
Ressuscitou o topico ein brother.
Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso?
[/quote]

Poder pode, só não tem muita necessidade, o suplemento serve mesmo pra quando o corpo já se acostumou com o treino e a alimentação e n ta mais dando resultados, dai toma o suplemento...

[Thiago Silva]

Galera eu tenho o whey, bcaa e a creatina. [b]VOLTEI[/b] para a academia segunda feira , já posso tomar dnv ?