Dor No Ombro-Supino

[ukabruno 0]

bom quando vou fazer supino coloko 30 kg de cada lado, puts a dor é foda cara quando vo levanta a barra dói tudo, e o pior eu baxo pra 10 kilos, 15 kilos a dor continua, a dor localiza no ombro esquerdo, eu acho estranho sempre malhei os sinergistas muito bem, mas sempre tive essa infame dor, oque pode ser?

[Capel 2]

bom quando vou fazer supino coloko 30 kg de cada lado, puts a dor é foda cara quando vo levanta a barra dói tudo, e o pior eu baxo pra 10 kilos, 15 kilos a dor continua, a dor localiza no ombro esquerdo, eu acho estranho sempre malhei os sinergistas muito bem, mas sempre tive essa infame dor, oque pode ser?

talvez alguma lesao...ja quebrou essa parte? o.o (acho meio dificil né ;p)

mas sempre eh melhor procurar um medico especialista nisso ai

[ukabruno 0]

Não nunca tive lesão no ombro ;s, eh msm!

[Leandro.x 22]

Mesmo problema que você, fui no medico, ele me disse que era tendinite, tomei remédio, não resolveu nada.

Fiz tudo conter exame, não deu nada e por fim, eu desisti.

[rubinho157 216]

Eu já desloquei o ombro direito, sinto ele em vários movimentos. Como você disse que nunca teve alguma lesão ... bom consultar um médico.

Eu acho mais confortável fazer com halteres e com os o cotovelo mais um pouco pra perto do corpo.

ao invés do braço ficar assim -.- (- = braço; . = corpo)

assim \./ (\ = braço; . = corpo) - Não tanto ... mas acho que deu pra entender a idéia.

[El myth 8]

Faça com os cotovelos mais próximos ao corpo, braços 45-60 graus em relação ao tronco, e não tendendo a 90 graus. E desça a barra mais próxima aos mamilos e não ao pescoço. Pode ser que ajude

abraços

[AmericanHero 259]

amigo provavelmente você pegou uma tendinite na cabeça longa do bíceps ou uma bursite subacromial, ou quem sabe os dois (tive a sorte de ter isso ano passado, foi foda, só passou com corticóides).

é bom você procurar um ortopedista.

[nastynick 23]

experimenta fazer o supino só com halteres. Pra mim resolveu.

[Visitante Éverton Udson]

Por acaso vc sente essa dor no desenvolvimento com barra por traz da nuca??????

[a arte de treinar 0]

problema com ombro é tenso, por isso pego leve, e procura mais a intensidade! ;D