Puxada Frente E Costas No Mesmo Trino

[andregf 4]

estou fazendo abc x2 com levantamento terra mais 4 exercicos para as costas

estou colocando puxada costas e frente no mesmo treino

esta correto?

ou as duas seraim praticamtne iguais

grato

Editado Fevereiro 23, 2011 às 20:54 por andregf

[imnotsorry 3]

Parei de ler na primeira linha.

[andregf 4]

e muito terra mais 4 de costas?

[Ricardo Arona 1]

Eu faria no máximo 4 exercícios cara, mas você pode colocar no mesmo treino sim, pois ele trabalha músculos diferentes.

[andregf 4]

Eu faria no máximo 4 exercícios cara, mas você pode colocar no mesmo treino sim, pois ele trabalha músculos diferentes.

o vlw ai pela ajuda

[3X3L3NC14 47]

Acho que não tem problema,pois os dois pegam areas diferentes dos dorsal.

[Capel 2]

Posta seu treino primeiro,para ter uma noçao né

[GuiM 80]

Parei de ler na primeira linha.

SDAHOUIASDHASDUIOADHADUIOS

eu pensei algo bem parecido com isso.

brother, vai ficar meio volumoso isso

[andregf 4]

Posta seu treino primeiro,para ter uma noçao né

terra 4x8

puxada tras 4x8

frente 3x10 com drop set

puxada supinada fechada(sinto bastante as costas com ela) 3x8 ou cavalinho fechado

remada curvada ou unilateral 3x10

ao todo 5

eu estou fazendo este trino sob efeito de epistane q e um esteroide

axo q comesteroide 5 paras as costas e de boa

[ligabo 263]

Se vc não trabalha biceps isolado neste ABC, 5 para as costas esta de boa. Depende mt do objetivo de cada um.

Por mim, se quer puxada frente e trás no msm treino, q não faça em seguida.

Abraço.