Cromo Quelato Ou Picolinato. Pós Treino.

[brunorocha 4]

po Andre, otima explicao

valeu mesmo pela resposta, sempre tive duvidas em relacao aos horarios

[Carlos_3u 2]

Seria uma boa usar o cromo picolinato uns 20 minutos antes de fazer AEJ?

Pelo o que o André disse, ele iria fazer o corpo usar mais a gordura do que a glicose como energia.

[imnotsorry 3]

Seria uma boa usar o cromo picolinato uns 20 minutos antes de fazer AEJ?

Pelo o que o André disse, ele iria fazer o corpo usar mais a gordura do que a glicose como energia.

Pensei na mesma coisa, mandar com o termo.

[brunorocha 4]

e se joga uma carnitina seria melhor ainda nao eh ? pq o corpo usaria mais gordura como fonte de enrgia certo ?

[Andre Pajé 317]

pois é por anos a l canitina foi atribuida a propriedade de ajudar a transportar as gorduras para dentro da celula, mas de nada adiantava isso se vc ja nao tivesse uma atividade celular acelerada, por isso a l carnitina sempre estava aliada a muito suor e exercicio aerobico tanto q nao se sabe se o q funcionava era ela ou o aerobico, logo as combinacoes que faziam o SNC trabalhar mais acelerado como as ECAs tomaram conta do mercado, hj podem ver mto poucos ou quase nenhum suplemento gringo usa a l-carnitina ou faz marketing em cima de seus principios,

abx

andré

[Carlos_3u 2]

André,

E sobre usar o cromo picolinato antes do AEJ, seria benéfico?

Já que o cromo vai pegar o pouco do glicogênio que o corpo possui e jogar nos músculos nesse período.

[Dennys Zidko 12]

Pessoal,

Nao existe um horario certo pras coisas, sao ferramentas q vc podem usar nas horas certas

qdo vc usa o picolinato de cromo?

situacao I: Qdo vc tá quase em zero carbo em dieta pra competir entao vc fica colocando cromo pra ajudar a bloquear qualquer aumento ligeiro da insulina, até porque muitas vezes vc está ou deseja entrar em cetose

Situacao II: qdo vc está em bulk ou em algum horario onde vc está com um pouco de medo de ter ingerido um pouco mais de carbos e tá com medo q a insulina nao de conta de levar tudo pra dentro da celula muscular e fica com medo q reserve na gordura, entao vc coloca o picolinato pra sensibilizar e melhorar o transporte da glicose pra dentro da celula já que ele se liga no mesmo glut4 e assim ajuda a insulina a "botar tudo pra dentro"

entao quem pensa em colocar o cromo no pre-treino comendo pouco ou só proteina quase pensa em dificultar o acesso do corpo a glicose fazendo assim ir mais rapidamente e eficientemente nos depositos de gordura

quem toma no pre-treino colocando mtos carbos juntos pode estar pensando que o proprio treino ja deixa as celulas mais sensiveis a insulina, + a propria insulina e mais o cromo entao teoricamente aumentariam a capacidade da matrix muscular em puxar uma quantidade maior de glicogenio do que puxaria normalmente

tem q ficar analisando cada caso...

abx

Fio aliviado de ter caras como André nesse site, fazendo eu passar por aqui e ler algo.

Como o André disse depende doque vc quer no momento e de como reage em seu corpo.

Eu uso 2x por dia, e com intenções diferentes.

Como faço Wdiet, faço cutting e bulking no mesmo dia passo o dia em semi jejum para aprovitar a melhor a janela do pós, e faço um clean bulk no pós.

durante o dia para manter o nivel glicemico baixo e no pós solido que gira em torno 2500kcal, nem sempre só com comida clean.

[CHACALLL 158]

qdo tomei optei por ingerir 300mcg pós janta+200mcg pós ceia

e usei cromo quelato

[Carlos_3u 2]

André,E sobre usar o cromo picolinato antes do AEJ, seria benéfico?Já que o cromo vai pegar o pouco do glicogênio que o corpo possui e jogar nos músculos nesse período.

....

[Zanon ! 47]

Desculpe ressucitar , mas 35mcg seria pouco? Pois a maioria destes suplementos estão dizendo que 35mcg é a dose diaria de cromo.