ligabo 263 Postado Maio 28, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 17:17 Patético. O q, a Deborah Secco? Ah não é não. Mas se for pra postar apenas pra dizer isso, é melhor ficar quieto, ou escrever algo sobre o assunto do tópico. Parece coisa de criança. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1701 Postado Maio 28, 2011 às 18:33 Administrador Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 18:33 Olá pessoal, Vamos evitar que o tópico fuja do assunto, do contrário não haverá outra saída a não ser fechá-lo. Grande abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 28, 2011 às 18:56 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 18:56 o erro de alguns aqui é achar q a debora ou qualquer outra pessoa q faça exercicios pense em "ah eu poderia ter resultados melhores" ... nem sei oq to escrevendo agora mas pessoal tem q dexa esse tipo de comentario pra quem visa mesmo a hipertrofia (maioria do forum) alias , ô mina gatinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcello Yagami 2 Postado Maio 28, 2011 às 19:29 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 19:29 É... ela teve ganhos deliciosos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Maio 28, 2011 às 20:21 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 20:21 Tu, tu e teus argumentos, todos patéticos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estella 1 Postado Maio 30, 2011 às 19:45 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 19:45 (editado) Estou com a revista Boa Forma que ela está na capa e juro q fiquei surpresa com a dieta dela.. ela ingere diariamente 1600 a 1700 calorias! mas o q mais me chamou atenção foi a alimentação dela no lanche da tarde o qual seria "um pré treino" com o lanche do pós treino... lanche da tarde: *1 barra de proteina + 1 copo (240ml) de agua pós academia: *shake: 1 dose de whey batida com 1 banana pequena congelada e leite desnatado. jantar: *1 fatia media de quiche de ricota + 3 fatias de peito de peru *salada de folhas verdes com 1 col de azeite. achei pouca a proteina da dieta dela.. pensei q era mais.. Agora uma pergunta, o carboidrato no pós treino é importante? ou tanto faz em ingerir ou não pra ganhar um shape como o da Debora?? Editado Maio 30, 2011 às 19:45 por Estella Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BellaMG 0 Postado Maio 30, 2011 às 20:29 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 20:29 Agora uma pergunta, o carboidrato no pós treino é importante? ou tanto faz em ingerir ou não pra ganhar um shape como o da Debora?? Otima pergunta. Se alguem que entenda puder responder por favor! Eu tenho a mesma dúvida. Eu tava tomando só proteina no pós treino, agora entrei com carbos tbm, mas não sei o q é melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Maio 30, 2011 às 21:41 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 21:41 MCT nãooooooooo <_< <_< Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 30, 2011 às 23:42 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 23:42 MCT nãooooooooo <_< <_< Acho que no final de um bulking, corta carbos, 1200 kcals na dieta, acho que seja util sim o MCT pos-treino... Mas so ai tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Maio 30, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 23:47 Só em Ketos mesmo. No Bulk e tal, Carbs e Carbs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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