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Realizar aeróbico após o treino tem o mesmo efeito para redução de %bf que o aeróbico realizado em jejum?

Pra maximizar a perda de gordura, assim mantendo a massa magra, o melhor seria AEJ.

que consequentemente ir´´a reduzir mais seu BF do que com aeróbico pós treino.

Postado

Eu mesmo fiz AEJ várias vezes e não gostei,achei que não dava resultados,

Então troquei por corrida depois de treinar e senti que foi melhor,

Talvez foi um fator psicológico de não estar se esforçando com AEJ,não sei

É aquela coisa,vai de cada um

Abrass

Postado

Bom AEJ ajuda mas como ja sabemos o que manda é a dieta , agora quanto a AEJ quanto aerobico no pos , isso de fazer aerobico no pos porque vc estara sem glicogenio e queimara gordura eh de certa forma um mito , porque pra depletarmos totalmente os estoques de glicogenio tem mta coisa envolvida ainda entao a queima nao eh tao eficaz quanto no AEJ q tambem ainda temos glicogenio a nao ser que o individuo tenha entrado em cetose a mais tempo e ja esteja com a lipolise aumentada.

Postado

Bom AEJ ajuda mas como ja sabemos o que manda é a dieta , agora quanto a AEJ quanto aerobico no pos , isso de fazer aerobico no pos porque vc estara sem glicogenio e queimara gordura eh de certa forma um mito , porque pra depletarmos totalmente os estoques de glicogenio tem mta coisa envolvida ainda entao a queima nao eh tao eficaz quanto no AEJ q tambem ainda temos glicogenio a nao ser que o individuo tenha entrado em cetose a mais tempo e ja esteja com a lipolise aumentada.

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