Diário Cê!

[ceciliaaa3 1]

Certo!

Eu comi a nectarina ontem uns 30 min antes d começar a treinar (o tempo que levo da minha casa até a academia andando...)

Foi bacana!

Olha minha dieta EXATAMENTE DO JEITO QUE É, bem verdadeira dessa vez, com a quantidade EXATA do dia!

as variantes sao as frutas (que nao como o choocolate qndo as coomo, e o suco de cenoura e maça, que nao como a salada com o azeite)...

Martin, vc conseguira ver a noite

beijo!!!!!

[mpcosta82 2.967]

Cecília, além do que o Aless falou, muita fruta (muito carboidrato) pode interromper a cetose. Desde que o total de carboidratos do dia fique abaixo de uns 50, 60g, não tem problema. Dependendo da fruta você estará consumindo uma quantidade elevada de carboidratos (banana por exemplo). Cuide.

Interromper a cetose do ponto de vista de perda de gordura não é ruim. Mas você vai sentir um pouco mais de fome, e vai se sentir da mesma forma que quando começa a dieta, quando seu corpo está entrando em cetose (algumas pessoas relatam tontura, falta de foco).

Ontem no meu pós-treino eu comi CINCO pães

Beijão

[ceciliaaa3 1]

Martin QUE INVEJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

meu, faz muito tempo q eu nao como pao

aiaiaiai

hahaha vc viu a resposta que eu dei pro Tibissa??? Dos paes dai? :{

eu comi uma banana hoje depois do almoço, segundo minhas contas 26g d carbo

ta certo isso?

eu achei pouco até, pelo beneficio (de m fazer feliz )

[mpcosta82 2.967]

Oi Cê,

Ué, aproveita para comer pães no dia da sua recarga. Eu já te falei - uma boa fonte de carboidratos, e com pouca gordura. Só não pode comer com muito queijo, maionese, requeijão, etc.

Você pode, tranquilamente, comer uns 300g de carboidrato na sua recarga (possivelmente mais). Isso dá 6 pães.

Como você costuma comer pão?

O pão aqui é bom... mas depende muito da padaria. Eu gosto mesmo é de pão doce

Se essa sua banana for média (digamos uma banana prata), a sua conta está batendo, sim. Banana costuma ter uns 20-23g de carboidrato a cada 100g.

[ceciliaaa3 1]

é foi uma média.... nao era grande nao

Eu custumo comer uns 2...2,5 por ai

Vou comer amanha entao *------------*

tenho que ir fazer meu boloooooooooo

eu mando pra vc ta hihihih

HEEEEEEEEEEEEY

eu to comendo muuuuuito queijo...

muito mesmo, acho que passo dia comendo mussarela, parmesao...

é erradooooooo????????????? :o

[mpcosta82 2.967]

é foi uma média.... nao era grande nao

Eu custumo comer uns 2...2,5 por ai

Vou comer amanha entao *------------*

tenho que ir fazer meu boloooooooooo

eu mando pra vc ta hihihih

HEEEEEEEEEEEEY

eu to comendo muuuuuito queijo...

muito mesmo, acho que passo dia comendo mussarela, parmesao...

é erradooooooo????????????? :o

Eu quis dizer, de que forma você gosta de comer pão. Com queijo, com manteiga, margarina, requeijão, presunto, etc etc.

Quanto ao queijo que você come, cuide duas coisas: quantidade de gordura e sódio.

Manda o bolo sim

beijão

[ceciliaaa3 1]

Parabens para mimmmmmm!!! Olha esse bolo... EU QUE FIZ!!

Por isso dizem que gordinhos sao otimos cozinheiros... hhahaha ^^

beijo!

[ceciliaaa3 1]

NEM VOU COMENTAR SOBRE O MEU FIM DE SEMANA...

Ok...Breve comentario:

- Teve: mamão, alguns bilisquinhos, risoto, mega-taça do hagen-danz, muuuuuuuuuuuitos paezinhos com pate, beijinho, bolo, muito bolo, cerveja, bombons, uma insana loucura por biscoito e fim! hahaha Nao quero nem contar pra nao ficar triste.. Mas poxa, meu niver neh...

Hoje fiz meu treino "a" com aula de spinning mais 30min de eliptico, e comi de acordo com a minha dieta!

ganhei de um amigo agora pouco uma caixa de ferrero rocher e comi um bombonzinho com, 4g de carbo pa fechar a noite...

beijo!

[mpcosta82 2.967]

Oi Cecília!

Feliz aniversário atrasado

Que bom que você comemorou bastante. Tem que aproveitar estas datas especiais.

E agora é seguir firme na dieta!

[Aless 4.675]

Está desculpada pela farra gastronômica por causa do aniversário. Parabéns atrasado também.

Agora, foco menina. Se até eu consegui passar um final de semana sem comer 'lixo', qualquer um consegue