Diário Cê!

[ceciliaaa3 1]

Huuummmm!

Que delicia!

Vou parar Jà de trapacear nessa dieta e diminuir logo a bf pra poder entrar em bulk e comer de muito!

[ceciliaaa3 1]

HOJE:

de manha: suco de maça+cenoura+limao+kiwi pra dar uma limpada

1 refeiçao: omelete de 3 claras e 1 gema + 2 fatia de mussarela

2 refeiçao 200g de caçao, gelatina e bolo integral de chocolate que eu fiz (bem pouco 10g d bolo...so pra mata as lombrigasss )

Treino B intenso!!!!!!!!!!!! Aumentei agachamento, gluteo e stiff

3 refeiçao - caçao, muito caçao, creio que 1/2 kg,,, e 1 scoop de whey

to com preguiça de contar, mas deu poucas calorias e MUITA proteina, certo?

beijo!

[mpcosta82 2966]

uau, bastante proteína mesmo.

Que bom que seu treino rendeu! Continue assim, sempre tentando aumentar carga.

Beijos!

[ceciliaaa3 1]

Oba!!!! ainda bem né?

fotos da 4 semana... na semana q vem completo exatos 30 dias da dieta!! Mas como avacalhei alguns dias, vou ter de continuar com ela

Nao deu mt diferença da 3 para a 4 semana nao... mas enfim! vamo que vamo!

Beijo

[Aless 4675]

Essa semana parece estar melhor ainda. E o progresso continua

[ceciliaaa3 1]

Essa semana parece estar melhor ainda. E o progresso continua

opa!!!! brigadinha!!!

Essa semana eu tenho de recuperar oq adquiri no fim de semana gordinho

Hoje é feriado em sao Paulo...e adivinha? A academia nao abre

Acabei de fazer a refeiçao 1 - 1/2 de caçao (sério...nao aguento mais nem sentir o cheiro desse peixe,,,ahahahah ) e umas 5 fatias de mussarela + suco clight de kiwi e 1 mega pote de gelatina (pra ficar bem cheia e nao devorar OUTRA CAIXA DE PANETONE QUE O MEU PAI COMPRO.... meu falando sério, axo q ele faz isso pra me pirraçar, nao é possivel! )

darei um tempo e vou fazer caminhada até a casa do meu namorado (uns 2 km) ai vou ficar dando volta na pracinha por uns 40 min pra nao passar o dia sem fazer nada

de "pó-treino" (se é que posso chamar o dia de hj de treino...) nao sei oq vou comer, provavelmente omelete

beijo!

[Aless 4675]

Fazer dieta com familiares é a pior coisa. No meu jantar é ovo e salada, aí vai comer isso com as outras pessoas na mesa comendo arroz, feijão, carne, bolinho de arroz frito, etc...

[ceciliaaa3 1]

Fazer dieta com familiares é a pior coisa. No meu jantar é ovo e salada, aí vai comer isso com as outras pessoas na mesa comendo arroz, feijão, carne, bolinho de arroz frito, etc...

nao me fale em arroz, feijao..que xaudade

é...meu pai é mt bonzinho, chega ontem com pizza, panetone...

ai hj é dia de pizza no meu namorado e la ta CHEEEEIO de panetoness do natal q ninguem comeu (era eu q comia td...)

eh mt complicado

Editado Janeiro 25, 2012 às 15:47 por ceciliaaa3

[Aless 4675]

Legal ter alguém apoiando. Minha esposa disse que ia me apoiar agora que estou pagando pelo nutricionista e estava brigando comigo hoje porque vamos no cinema e não vou tomar milkshake ovomaltine do Bob's com ela...

[ceciliaaa3 1]

Ai sério hahaha isso normalmente acontece mass o contrario, eu brigo com ele pq ele VAI tomar o milk shake e eu vou ficar no H2O

vc vai em nutricionista? Mas precisa? O forum nao ajuda o suficiente? Eu fui em algumas (meu convenio cobre esse tipo de consulta, ai fui conhecer algumas profissionais...) e eu acho que aproveitei mt maiss oq aprendi aqui doq ass dicass e dietass delass... ssei la, é ssempre a msm coisa, com dieta de pontos e lista doq pode e oq evitar... :/