Diário Cê!

[ceciliaaa3 1]

Otima evolucao... muito boa mesmo...

Parabens! To acompanhando!

Ai q bom ler isso....eu fico feliz, muito muito feliz

beijo brigada!!!!

[mpcosta82 2966]

Eu sei como é, eu também me empolgo na hora da corrida..... mas você tem que cuidar porque aeróbico demais pode prejudicar a perda de gordura.

Quando tiver um tempo, leia esse artigo para saber mais: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

hmm, açaí, muito bom

[ceciliaaa3 1]

Eu sei como é, eu também me empolgo na hora da corrida..... mas você tem que cuidar porque aeróbico demais pode prejudicar a perda de gordura.

Quando tiver um tempo, leia esse artigo para saber mais: http://www.bodyrecom...t-fat-loss.html

hmm, açaí, muito bom

pode prejudicar d q forma????

hj faço qnto?? 40 min ta bom?

eita vou ler!!!!!!!!

[mpcosta82 2966]

40 minutos de caminhada nunca irão prejudicar, não se preocupe.

Mas leia o artigo, ainda mais que você gosta de intensidade...rsrs

bons treinos!

[ceciliaaa3 1]

BOMMMMM DIAAAA PESSOAL!!!!!!!!!

Fiz minha recarga maiS cedo eSSa Semana... fiz ontem!!! EStava com muuuuita vontade de panetone, entao devorei 100g (49g de carbo, 400 kcal, 7g proteina e 19g de gordura), almocei torta de ricota com ovo cozido (pqp nao Sei qnt da iSSo, acredito que unS 15g de carbo, 300kcal e 60g proteina, 5g gord), treinei 105 min de aerobico eliptico+bike (pq to com problema no dedao do pé ) e meu pó foi PIZZA HUT COM SOBREMESA ( 1 fatia de peperoni e muSSarela, nao como peperoni...entao ó tinha queijo 256 kcal, 24 carbo, 11g proteina, 13 gord + 1 fatia vegetariana ( 237 kcal, 26 carbo, 9g proteina e 11g gord) + brownie com Sorvete (455 kcal, 50g carbo, 8g prot, 19g gordura) e FIM! terminei a noite bem gordinha!!

total do dia: 164g carbo, 100g proteina, 67g gord, 1648kcal)

Segem fotoS da Senaba 3 da cetonica

[Aless 4675]

Legal. Só não se pesa hoje. Com os carbos, vem água junto, e pode ter certeza que o peso aumenta consideravelmente. Bom seria ignorar o peso de hoje e talvez amanhã. Em 3 dias o glicogênio deve estar bem mais baixo (conforme a atividade) e o peso estar num patamar que pode ser comparado com o anterior.

[ceciliaaa3 1]

Legal. Só não se pesa hoje. Com os carbos, vem água junto, e pode ter certeza que o peso aumenta consideravelmente. Bom seria ignorar o peso de hoje e talvez amanhã. Em 3 dias o glicogênio deve estar bem mais baixo (conforme a atividade) e o peso estar num patamar que pode ser comparado com o anterior.

entao vou passar muuuuuuuuuito longe da balança...eu tava tirando as fotos pra comparar e realmente me senti um pouco mais inxada doq eu tava ontem...entao nao sei se a fotos serao validas...mas vou postar msm assim... ai c da uma olhada e na sexta qm sabe coloco outra pra analise

beiiiijo, brigadinha

[Aless 4675]

entao vou passar muuuuuuuuuito longe da balança...eu tava tirando as fotos pra comparar e realmente me senti um pouco mais inxada doq eu tava ontem...entao nao sei se a fotos serao validas...mas vou postar msm assim... ai c da uma olhada e na sexta qm sabe coloco outra pra analise

beiiiijo, brigadinha

Faça essas avaliações no dia anterior ou mesmo imediatamente antes dessas refeições. A gordura corporal não será afetada, mas terá mais líquidos, o que irá mudar as medidas e a balança.

[ceciliaaa3 1]

Faça essas avaliações no dia anterior ou mesmo imediatamente antes dessas refeições. A gordura corporal não será afetada, mas terá mais líquidos, o que irá mudar as medidas e a balança.

ok ok!

eu ia fazer a recarga sexta, mas nao consegui me conter

da proxima eu me peso e marco antes!!

veja se saiu as fotos!! é fresquinha.. de agora agora ahhaha

beijo

Editado Janeiro 25, 2012 às 03:06 por ceciliaaa3

[mpcosta82 2966]

Oi Cê!

Hmm, pena que não dá pra ver as fotos aqui

Gostei de ver sua animação. Essa sua recarga de carboidratos foi uma delícia...

Beijão