Ajuda Para Ganho De Massa Magra

[Guilherme 1]

Caramba..dessa eu nuna tinha ouvido falar..

Vcs sabem se em farmácias vendem Creatina ou eh proibido a venda nela??

Qria saber tbm se qndo vc esta tomando Creatina, e esta na fase de saturaçao, pode fazer musculaçao ou deve ficar parado ateh a fase de manutençao??

Vlw..Abraço

[Hipertrofia.org 1701]

Dizem, DIZEM, que a cafeína pode trazer um efeito contrário quando você está usando creatina.

Pode treinar normalmente durante a fase de saturação sim, sem problemas.

Da pra comprar creatina manipulada com receita médica.

Guilherme, o segredo de fazer dieta é manter ela o mais simples possível, quanto mais variada e mais complicado, vai ser mais difícil de seguir e ter saco.

[Guilherme 1]

Ah tah certo Bronco..obrigado ai por ter tirado minhas duvidas ateh aki..

Vou treinar um tempo aki..vou tomar Creatina e Malto..se a grana nao estiver curta, ateh posso comprar um Whey..logo posto mais perguntas..

Vlw..Abraço

Parabens pelo Blog e pelo Forum..

[Hipertrofia.org 1701]

Continue no fórum amigo. Comentando suas experiências.

Abraço!!

[Guilherme 1]

Ah..me lembri tbm de uma duvida q esqueci de perguntar..

Como eu devo tomar o Whey e o Malto??

Tem q toma no pre-treino e no pos-treino os dois juntos??

Vlw..

[Hipertrofia.org 1701]

Somente no pós-treino, é o horário que o seu corpo mais precisa desses nutrientes e juntos.

Whey e Malto misturados com água, imediatamente após o treino seria legal.

[Guilherme 1]

Ah tah entendido...entao soh no pós-treino...

E a Creatina dah pra ser tomada naqueles sucos Maguary, tah ligado aquele suco q tem de Caju, entre outras frutas, que vem como liquido e vc mistura com agua e açucar..Pode tomar junto com aquilo ou soh com suco natural e agua??

Vlw Bronco, Abraço...

[Hipertrofia.org 1701]

Toma junto com o Whey e Malto no pós-treino... Com o pico de insulina ajdua a absorver.

[Guilherme 1]

Toma junto com o Whey e Malto no pós-treino... Com o pico de insulina ajdua a absorver.

Eh q tipo, eu to sem Whey e sem Malto...vo compra sexta ou sabado..em qnto isso vo tomando a Creatina, fase de saturação, e com agura pura com a Creatina eh horrivel..qria saber se pode toma com esse suco Maguary ai, pq ele eh liquido e eh soh adiciona agua e açucar e coloca a Creatina com ele..pode tomar assim?

Qria saber tbm Bronco, jah q vc jah usou tbm, qnto tempo demora para q os musculos fiquem mais cheios devido a agua??

Vlw..Abraço

[Hipertrofia.org 1701]

Varia de pessoa pra pessoa, pode sentir diferença com 1 semana até 3.

Da pra tomar com o suco sim Guilherme, manda ver.