1 Ano E Meio De Treino Arduo E Como Passei De 34 De Braço Para 42

[hickmorais 2]

Como se 42 de braço fosse muita coisa, cadê as fotos?

Falar e fácil...

Imagens!

pra vc que tem 48 não é mesmo

mas realmente ta estranho isso ai

[unlimited 0]

posta as cargas tambem e as fotos, senão fica dificil.

Editado Fevereiro 23, 2011 às 16:26 por unlimited

[Andre Pajé 317]

no caso a albulimina teria o valor biologico bem inferior q a da clara cozida andre?

Olha Zé,

tenho minha convicção disso, nao em relacao ao valor biologico, mas principalmente em relacao a algum processo na digestao da proteina relacionada com a retirada da agua da clara em relacao a retirada da agua do shake, acho que a albumina em po por algum motivo o organismo compacta mais e gera mais gases para absorver do que a clara cozida, ja vi mais pessoas falando que nao tem gases com claras cozidas mas tem qdo poe albumina no shake,

abx

[Zé galinha 10]

poisé andré.quando não tinha muita esperiencia com dietas e etc..perguntei a um fisiculturista chamado helio mesquita junior nao sei se vc conhece?perguntando se seria legal albulmina com nozes ou amendoim na ultima refeição e ele me disse q a albulmina quando ingerida o corpo leva horas e horas tentando absorver e isso e penoso e agente fica com um mal estar e barriga inxada e soltando gases por varias horas e o corpo acaba absorvendo 5% ou menos da proteina ingerida da albulmina..nao me lembro direito oq ele me disse exatamente pois ja faz um bom tempo mas foi mais ou menos isso q ele me disse..abraços

[Nolan2 0]

Mudando o assunto do topico.. Mãs, é furada tomar albumina intão ? huahua

[dskyrlz 5]

albumina sempre vai ser inferior à ovos (seja o ovo inteiro, seja a clara cozida).

[Terak 1]

olhai um topico do maluco, de Outubro/10, sobre a dieta dele:

O cara disse q tava com 60 de coxa, 39 de pantu e 102 de torax (e ainda por cima ele editou o post inicial ontem )

E agora quer vim falar que tá com 69 de coxa e 120 de torax né...

[Andre Pajé 317]

Mudando o assunto do topico.. Mãs, é furada tomar albumina intão ? huahua

Nao é q seja furada, mas se vc tem condicoes de comer a clara cozida, melhor ainda...

isso na minha opiniao é logico, mas isso é uma coisa q pra mim ja ta bem certa, daqui a pouco pode vir um cara aqui e dizer q isso isso ou aquilo pra falar q albumina é igual, mas nao é nao, porque nos campeonatos q vou assistir ou ser arbitro eu sempre pergunto pros atletas tudo, entao é assim q eu acredito nas coisas, alem de estudar eu vejo, por exemplo, q 100% dos atletas tomam whey, uns 70% BCAA, 50% glutamina, etc etc etc... entao qdo alguem vem me perguntar sobre suplementos, alem das pesquisar e do que eu senti em mim mesmo, me referencio sempre desse jeito, por exemplo, um cara vem me perguntar sobre a ribose, eu digo, olha cara, teoricamente ela funciona assim ou assado pelo q eu sei, mas nunca vi ninguem do meio q utilizasse com eficiencia, até porque pra vc construir uma base que tenha na ponta suplementos como ribose, beta-alanina etc, significa q vc ja tem toda uma preocupacao com a parte das gorduras essenciais, calcio, antioxidantes etc... entao imagina como ficaria o custo de uma piramide suplementar assim para o cara...

voltando a falar sobre a albumina lembrem-se q tenho loja em ctba, pra mim seria muito mais facil falar p vcs gastarem comprando albumina, mas o meu compromisso inicial é com as informacoes, abx

[gabrielwhey 213]

olhai um topico do maluco, de Outubro/10, sobre a dieta dele:

O cara disse q tava com 60 de coxa, 39 de pantu e 102 de torax (e ainda por cima ele editou o post inicial ontem )

E agora quer vim falar que tá com 69 de coxa e 120 de torax né...

outra coisa que eu reparei que ele mesmo disse que era ectomorfo e outra não há duvida que é fake 75kg e 69cm de coxa com 1.70 ,1.20 de torax para ter essas medidas pela altura dele teria que ter no minimo 10kg a mais

[broggui 3]

Fico imaginando um mlk de 11 anos,

que acabou de descoobrir o forum e postou esse fake ae pra dar uma de troller na galera

siauhsiahsiuhaiusha