Sardinha X Atum

[LucaasR 1]

Queria saber se eu poderia trocar o atum pela sardinha?

ex: eu chego da academia e como 1 pão francês com atum e um copo de leite, poderia trocar o atum pela sardinha

ah e também na hora de durmir eu como 1 pão francês com atum...

[Gabrielgap 2]

É até bom. No meu caso, eu revezo atum e sardinha no jantar, pela alta concentração de mercúrio que o atum possui, o que limita o consumo recomendado a 4 latas de atum por semana. A propósito , eu tiraria o pão francês dessa sua refeição.

Espero ter ajudado, valeu!

[Suino 0]

eh creio que naum tenha problema revezar, agora sobre o pão frances eh bom troca-lo por outra coisa antes de durmir.

[broggui 3]

pode variar entre todas as fontes de proteina animal,carnes vermelhas,frango,atum,sardinha...

tire esse pao frances das tuas refeições,use integral.

[Ricardo Arona 1]

Pode variar sim, o atum é até melhor, pois ele possui mais proteínas do que a sardinha, porém o custo é um pouco mais elevado do que a sardinha!

Um abraço e bons treinos.

[LucaasR 1]

é quanto ao pão francês, tõ pensando em trocar pelo integral(gostohorrivel) por isso prefiro o francês mas em questão de proteina e tal, o integral é melhor né?

[Gabrielgap 2]

é quanto ao pão francês, tõ pensando em trocar pelo integral(gostohorrivel) por isso prefiro o francês mas em questão de proteina e tal, o integral é melhor né?

Nem se compara, procure pelo pão integral com a maior quantidade de grãos possível, quanto mais grãos, maior a concentração de proteína!

Um abraço!

[Capel 2]

Eu comia atum,agora passei a comer os 2

no meu caso os 2 tem o msm grams de proteina,porem a sardinha tem 3x mais omega 3

[imnotsorry 3]

Geralmente atum em lata sai mais em conta na prot/R$, observe o peso drenado.

[Furmiga BJ 0]

sempre vejo vcs falando de sardinha e atum

queria sabe se vcs compram enlatado ou compra esses peixes frescos? e fazem em casa

se for enlatado me indica uma marca boa de sardinha e atum tbm,

pode come de uma vez a lata né geralmente é 120g o peso total?

agradeço