jessicaoliveira 0 Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:53 Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:53 (editado) Olá,to numa mega duúvida eu consigo emagrecer só que com dificuldade queria ver se está minha dieta está correta ou o que devo mudar, pois como faço karate ( 3x), academia(3x),boxe(de férias até março) e running(3x) sinto mais necessidades de me alimentar, porém apesar de ter vários suplementos nos os utilizo pois como faço esportes á anos u tenho muita facilidade em ganhar massa magra e fico muito masculinizada .. PESO:53,8 ALTURA 1,57CM CINTURA 68CM COXA.D 54 E 55 QUADRIL 92 BUSTO 98 IMC :21,5 P.G % 23,4 TREINO SEG.QUART.SEXTA vou pra academia caminhando 30 mint. dps. malho 1:30 depois corro na esteira 30mint. 9 mph volto caminhando 30 mint, de tarde vou para o karate e treino 1h TERÇA QUINTA E SÁBADO Boxe (de férias) então to correndo e intercalando com caminhanda 1:27 mint. ai vai a dieta Editado Fevereiro 22, 2011 às 14:31 por jessicaoliveira
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