Dragon Flag

[valtin]

Me parece só ser um exercicio funcional, o que esse movimento ai trabalharia?

[R.Hellmann]

ABD

[Gusmão420]

Nossa, deve ser mto foda, haja força no Abd!

[valtin]

Alguém com corpo mais pesadinho devido a musculação provavelmente não teria coluna pra isso, certo?

[RedTide]

quero ver alguem conseguir fazer o human flag

[Nosferatu_Doido]

Pow eu faço isso no meu treino... nunca tinha feito e meu trainer veio com isso desde janeiro mas vou falar pra vcs, ralei pra caramba para conseguir fazer isso kkkkkkkkkkkkkkkkkb :lol:

Tem outros fodas para o core que ele passa mas esse é um dos piores.