Creatina, Em Dia Off'

[Fe_ 0]

Bom dia galera !

Comecei a suplementar com creatina + básicos dia 10/02.

Sei que é bom tomar em dias OFF a creatina, pois nosso corpo não para..

Exemplo: Hoje não treino, estou no serviço, depois vou para a Facul, chego em casa às 23:00hrs.

Posso tomar a medida correta e jantar esse horário ? e vou durmir 00:00. Tem algum problema tomar ela esse horário ?

ps: Eu pesquisei, e é recomendado por alguns tomar 30min antes de uma refeição 'grande' ( almoço..) em dias OFF. Mas meu caso, só chego em casa 23:00hrs.

Obrigado'.

[Ricardo Arona 1]

Tome sim, mas continue fazendo a mesma refeição que você fazia antes.

[Fe_ 0]

Tome sim, mas continue fazendo a mesma refeição que você fazia antes.

Dúvida esclarecida, entendi !

Muito obrigado

Abraços.

[Foxt 3]

Fico bobo que nego não lê os tópicos fixos!

[D_Tox 19]

Já que é segunda pela manhã vou te dar uma ajuda, mas concordo contigo Foxt. Dias off toma pela manhã man.

[Janinha 17]

Fico bobo que nego não lê os tópicos fixos!

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