Pos Treino-Banana

[TugaGym 0]

Visto que me disseram para nao ingerir apenas o batido whey apos o treino ( poius me disseram que se so usase whey ela era usado para repor energia em vez de construir massa muscular)

e como n tenho dinheiro para mais suplememtos decici come banana no pos treino

mas n sei a quantidade

devo comer apens 1 ou 2?

[Gaby 1]

Pq não põe maltodextrina ou dextrose? A embalagem custa uns 13 reais. Acaba saindo o msm valor q comer 2 bananas toda vez q malhar.

Editado Fevereiro 20, 2011 às 23:08 por Gaby

[Eniogf 24]

Saiu um produto novo agora chamado maltodrextrina ou dextrose e muito bom e barato, foi criado justamente para usar no pós-treino, pesquisa um pouco que vai ouvir falar dele.

[jonasdecorte 4]

Respondendo a sua pergunta. Eu comeria umas 4 bananas no pós treino, se for pra ter uma quantia satisfatória de carbo no imediato.

Abraço!

Editado Fevereiro 20, 2011 às 23:09 por jonasdecorte

[D_Tox 19]

Mais facil abrir a mao e comprar dextrose ou malto. Um que se não tiver em cutting e tbm pode usar é açucar mascavo.

[guime 2]

Se vc tomar whey com carbo de alto IG (maltodextrina, dextrose, açúcar mascavo...) vc vai conseguir fazer seu músculo sim...