Ajuda Urgente - Peitoral E Perna

[sinistru 1]

De acordo com esse SITE na internet, fiz uma tabela.

Vi que para meu peso, estou muuuito desproporcional. (Peitoral)

Segue mini foto

PESO: 62kg

ALTURA: 1.70m

BF: 8%~

IDADE: 15 Anos

NOTA: Meta = 70kg

Atual = 62kg

ideal = proporção de medidas.

Ja sabia que não tinha genetica pra peito, agora nao sei o que fazer com meu treino...

Editado Fevereiro 20, 2011 às 19:12 por sinistru

[samirbayde 0]

Comece postando o seu treino atual, que poderemos lhe ajudar.

Abçs

[Fe_ 0]

que site é esse jovem ?

[Aristoi 608]

quero saber o site tambem, ja tive 1 contato com 1 coisa dessas e achei bem interessante, so que voce nao esta tao desproporcional assim, a epoca, eu tinha 28 de braco sendo que o meu ideal e 35,5, e hoje tenho 30-31, ou seja, estou muito pior do que voce, rs

---edit---

se ta de sacanagem ne? se tem 15 anos? essas medidas sao baseadas em formacao corporal ossea completa, entao nem se baseie por isso cara, voce ta muito bem entao, eu nem me importei muito justamente por isso quando vi

Editado Fevereiro 20, 2011 às 18:48 por 2sasi

[sinistru 1]

UP Acabei de postar meu treino

O site é esse aqui => Clique aqui

Editado Fevereiro 20, 2011 às 18:58 por sinistru

[broggui 3]

passa esse site ae por favor,quero ver como eu to

EDIT:acabei de ver que ja tinha postado,vlw

Editado Fevereiro 20, 2011 às 19:09 por broggui

[sinistru 1]

EDITEI la no post, pra ficar mais facil e bem grandão, agora me ajudem haha

Editado Fevereiro 20, 2011 às 19:13 por sinistru

[Aristoi 608]

Meu prognostico nao foi nada bom

Pescoco - 37,6 - tenho 38

Biceps - 35,3 - tenho 30

Antebraco - 29,4 - tenho 25

Peito - 98,3 - tenho 92

Cintura - 73,6 - tenho 82,5

Quadris - 88,4 - tenho 89

Coxas - 53,0 - tenho 54

Panturrilhas - 35,3 - tenho 34

Ou seja, estou fudido, e tenho 14% de bf e 18 anos

[sinistru 1]

então agora estou querendo fazer um treino baseado nessas medidas, "proporcionais", que no caso, o que não tenho é peitoral e um pouco de coxa

[Mathews 0]

hahahha---ideal---Hoje----(e se estivesse no peso ideal.)

Pescoço:--38------36-----------------41.3

Bíceps:---35,8----36-----------------38,8

Antebraço:-29.9---30-----------------32,3

Peito:----99,7----99,2---------------107,9

Cintura:--74,6----74-----------------80,9

Quadris:--89.5----88-----------------97,1

Coxa:-----53,5----55-----------------58,2

panturrilha:35,8--35,5 (a direita) a esquerda tem 36,5 tenso

Pelo menos em proporção já estou um pouco próximo hahahah mas a tabela tem umas falhas, por exemplo, muito difícil as pessoas terem a panturrilha do mesmo tamanho que o braço e sei la.

Mas é uma boa base.

Querem uma boa proporcionalidade vejam o físico de Frank Zane.

Editado Fevereiro 20, 2011 às 19:38 por Mathews