Treino On E Off?

[Dalcero 0]

E aew..

Me surgiu uma duvida aq...So muito novo na musculaçao ainda...Pesquisando sobre treinamento e tals..Me surgiu a duvida..Pesquisei em varios foruns no google tbm..Mas nenhuma me tirou real duvida..

O que seria um treinamento on e off? Tenho 1,67 e 56kg..qual seria o melhor para mim..Grato a todos

[Fedorax 0]

On - epoca de campeonato.

[mauro cezar 2]

E aew..

Me surgiu uma duvida aq...So muito novo na musculaçao ainda...Pesquisando sobre treinamento e tals..Me surgiu a duvida..Pesquisei em varios foruns no google tbm..Mas nenhuma me tirou real duvida..

O que seria um treinamento on e off? Tenho 1,67 e 56kg..qual seria o melhor para mim..Grato a todos

Amigo treinamento off eh para ganhar massa muscular e treinamento on eh para perder a gordura!!agora oq eh melhor para vc vai depender dos seus objetivos!!! abrass