Estamos Fazendo Certo?

[cb22cm 0]

Alimentação é tudo. Suplemento é para sanar os buracos de uma alimentação deficiente. A minha é deficiente, mais porque não tenho muito tempo, muitas vezes estou exausto [estudar manhã, noite e trabalhar pela tarde... treinar na hora do almoço].

eu fikei 5 messes so me suplementando ai fas 2 messes ki nao tomo nada só pra limpar o corpo mesmo

LIMPAR O CORPO DE QUÊ?! pqp

Abraços

[Gustavodog 0]

DE QUE? EAHSUEHAUEA

eu uso os suples porque na minha alimentacao eu nao vou comer 2kg de carne por dia, eu passo muito MAL.

e alem que minha dieta quem "organiza" eh minha mae, ela que cozinha as coisas.

e geralmente ela faz 1 bife para cada um em cada alimentacao, entao os suples(proteinas) so colocam as proteinas que eu nao ingiro nas refeicoes.

[guime 2]

@GVacaro êh o que o R.Hellman disse, quanto maior vc ficar, mais difícil vai ser ficar maior ainda, agora, eu tb pensava que n ia gostar dos resultados de n suplementar e ateh to gostando, mas aí vai de cada pessoa, Mrs. Gente aqui do forum vi dizendo que curtiu tomar soh a creatina no pôs, no caso com o maltodextrina pra ajudar a distribuir melhor pro corpo...

[quenca333 140]

caros amigos, nâo gastem seus dinheiros com shake pós treino.

ele seria muito útil numa situação na qual foi testada nos estudos, as pessoas ficam em jejum e depois recebem ele e daí se compara com as pessoas que comem normal após terem ficado em jejum.

mas, considerando que poucos aqui malham em jejum e já vâo pra academia com comida dentro, não faz diferença alguma já que a absorção vai demorar de qualquer jeito; nos pós treino vc pode estar usando ainda o seu próprio pré para o anabolismo.

[guime 2]

@quenca333 a galera come meia tonelada antes de malhar e depois toma uma parada achando que êh simple assim...

[ligabo 263]

O problema é q o pessoal se acha fisiculturista profissional, e quer tomar whey isolado disso, Pré daquilo, e bla bla, qnd na verdade nem sabe o q tem ali, não sabe o q é descanso adequado, dieta, treino correto, execução, fundamenos e tal.

As vezes vejo posts de pessoal q gasta R$500, R$600 por mes só de suplementos, e fico pensando: "Oh pai, tenha piedade destes..."

[guime 2]

@ligabo, tão uma parada que vc disse, a execucao correta do exercício êh muito importante e as vezes vejo nego fazendomtudo torto pra pegar mais pesomque agüenta, chega a ser engraçado...

[ligabo 263]

@ligabo, tão uma parada que vc disse, a execucao correta do exercício êh muito importante e as vezes vejo nego fazendomtudo torto pra pegar mais pesomque agüenta, chega a ser engraçado...

O pior não é isso. Sexta msm na academia tinha um cara lá q só treina com personal, se acha o fodão, e foi fazer supino com 50kg (detalhe, ele não está em cutting), e o instrutor teve q ajudar desde a primeira repetição a levantar a barra(Foram 3x8, eu contei ). Po, instrutor ou parceiro, pra dar um leve, q seja nas 2, 3 ultimas, pra ajudar a exaurir o musculo alvo, agora ajudar dsd o inicio, ele está enganando a ele mesmo. Fala sério...

[GUARA 0]

Realmente o marketing em cima dos suplementos é muito grande e isso é um problema. Eu comecei a suplementar com 2 anos e 7 meses de treino, até aí cheguei aos 44cm de braço só com a alimentação mesmo. To a 3 meses no whey+malto+(creatina tomei por 2 meses) e obtive ganhos normais dá assim pra dizer, talvez se não tivesse tomado nada teria tido os mesmos ganhos, vai saber.. o fato é q eu gastei uma boa grana e o CxB não me agradou muito

[Visitante Éverton Udson]

Acho q tudo depende da sua alimentação.

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