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leite tem mais beneficios do que "maleficios" (nao vejo nada de errado com o leite)

eu mandaria sim, e 500ml de manha eh sussa sim brother

se as calorias extras tiverem te incomodando eu acho melhor aumentar o gasto calorico(aumentar a qtd de cardio) do que diminuir a qtd de kcals da sua dieta

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