Combo Manipulado //hilmar

[Bonis 0]

Isso mesmo!!

Não, glutamina tem muitos beneficios... procure sobre ela cara, muito interessante.

É normal se a dosagem for alta (pro seu corpo), quantas mg vc ta tomando?

Eu recomendo.

Abraço

tava tomando 1 colhever cheia dava umas 10g creio eu so no pos treino(glutamina)

cafeina 200mg

entao vou começar a tomar no horario que vc falou!

to tomando vit c 500 mg tbm no desjejum

@edit: glutamina toma nos dias que nao treina tbm ?

Editado Fevereiro 19, 2011 às 01:47 por Bonis

[LeandroTwin 2091]

tava tomando 1 colhever cheia dava umas 10g creio eu so no pos treino(glutamina)

cafeina 200mg

entao vou começar a tomar no horario que vc falou!

to tomando vit c 500 mg tbm no desjejum

@edit: glutamina toma nos dias que nao treina tbm ?

Glutamina pra maioria das pessoas minimo de 20g/dia. Se vc tem como pegar barato, eu usaria até umas 40g/dia!

Geralmente isso que vc disse é devido a alta dosagem de cafeina... mas a dose esta baixa mesmo. De repente sua tolerancia é bem baixa mesmo, nada de errado com isso. Abaixe a dose até não sentir colaterais.

Se quiser pode jogar mais 500mg de vitamina c no pré-treino ou ceia... ou tambem no pós.

Pode tomar a glutamina todos os dias sim.

Abraço