Avaliação De Dieta Cutting

[lucasm748 1]

Altura:1,83

Peso: 95 (é o peso que iniciarei o cutting)

Objetivo da dieta: cutting

Editado Fevereiro 22, 2011 às 17:15 por lucas_martins

[Gusmão420 230]

Achei q pra começar o déficit tá mto grande, deixa com 500 só!

Abraços

[moisesitalo 2]

Eu prefiro deixar o pré treino (OVOS) para a noite e o whey da CEIA para o pré.

[lucasm748 1]

(flood removido)

Editado Fevereiro 22, 2011 às 17:15 por lucas_martins

[Gusmão420 230]

Cara recomendo fazer as 2ref antes do treino só com prot e gord, não misture gord com carb, após o treino pode fazer 1-2ref com carb e a ultima sem nd.

Abraços

[lucasm748 1]

(flood removido)

Editado Fevereiro 22, 2011 às 17:14 por lucas_martins

[Gusmão420 230]

Desjejum, tira o leite e usa ovos ou carnes.

Pré, não usa whey não, disperdicio, usa ovos ou carnes.

Pós tem mta carne.

Jantar tira o ovo e usa mais carb.

Abraços

[lucasm748 1]

(flood removido)

Editado Fevereiro 22, 2011 às 17:14 por lucas_martins

[Piona 0]

Amigo qual o nome desse programa que tu usa pra fazer dieta???

abraço

[menesdiego 0]

e uma tabela no excel baixa ae.