Ciclo M-Drol

[dfm8thebest 27]

Ontem nao postei mais mudei meu treino e fiz piramide, caramba sai detonado da academia, é bem puxado o treino com piramide caraca.... como faço ABC 2x acho q nao vou fazer piramide pra mesmo grupo duas vezes na semana nao, um dia faço 4series de 8repetiçoes e no outro treino do mesmo grupo ai faço piramide.

O que vcs acham? ou pode fazer piramide mesmo sendo ABC 2x? pq fiquei detonado rsrsrs treino foi bom d+

[ice blue 7]

cara deu uma baita diferença via s fotos agora

fico show

pode fazer sim abc 2x piramide

muita gente onde treino la faz assim

eu nunca fiz heheh mas experimenta mano

é peito/tric costas/bic ombr/perna ?

da uma olhada la no meu relato comecei hoje

abraço

[dfm8thebest 27]

cara deu uma baita diferença via s fotos agora

fico show

pode fazer sim abc 2x piramide

muita gente onde treino la faz assim

eu nunca fiz heheh mas experimenta mano

é peito/tric costas/bic ombr/perna ?

da uma olhada la no meu relato comecei hoje

abraço

Isso meu treino é assim...

Depois vou dar uma olhada la...

[Tomelirola 75]

Fala The best! E ai cara já tentou ABCDE? Costas, peito, braço, perna, ombros pantu antebraço.

Ai da pra detonar nos treinos tem uma semana pra recuperar.

Cara sentiu queda na libido no final do ciclo? To meio detonado aqui, libido desanimo etc. Só o shape que ta ficando irado =D ahehaahah

Flw abraço

[Diegu 2]

Entao cara, como vc pediu minha opniao, a galera fala q o uso por + de 3semanas aumenta os colaterais eu nao sei ao certo se é mesmo mais eu nao vou arriscar tomar 3 capsulas mesmo sabem q tem gente q toma 4 por dia. Esse negocio é forte pra caramba e toxico para o figado. Ja q quer tomar por + 1 semana minha sugestao é mandar 2 mesmo por dia. Eu faria isso!

O medo maior é a ginecomastia cara, fica feio d+, tenho medo dessa porra... Deus me livre ficar com isso. Vai que o DOSTINEX nao adiante de nada, sei la viu eu nao arrisco mandar 3 por dia mais se mandar posta aqui se teve algum colateral...

Essa parte de gine e tranquilo qualquer coisa passa a faca e ja tira as gorduras localizadas...rs

Galera esse final de semana ja acaba minha TPC entao vou postar uma foto agora depois da TPC e vou colocar uma aqui do inicio do ano que fui pra praia so para vcs terem uma ideia...

Essa é do Inicio do ano com um amigo na praia: (acho q tava com uns 80 quilos)

[img"]http://img29.imageshack.us/i/ogaaakuzmx1yhzkce3flv5f.jpg/[/img"]

Essas agora depois da TPC: ( com 87,5kg)

[img"]http://img864.imageshack.us/i/fotospostpc006r.jpg/[/img"]

[img"]http://img684.imageshack.us/i/fotospostpc003.jpg/[/img"]

[img"]http://img34.imageshack.us/i/fotospostpc004.jpg/[/img"]

[img"]http://img545.imageshack.us/i/fotospostpc005.jpg/[/img"]

É isso ai galera, acabou meu Ciclo postei ate o final, mais continuarei olhando aqui o forum diariamente e em Junho começarei o segundo Ciclo. Qualquer duvida so falara aqui no post q se eu souber eu falo se nao souber eu dou minha opniao.

Gostei bastante do efeito do m-drol e fiquei muito satisfeito, sei q estou longe de estar forte mais com muito treino alimentaçao certinha, suplemento e + um ciclo de m-drol chego la kkkkkkkkkkkkkkk

Flw!

Acho que ali vc n tinha 80 kg n...rs as melhoras foram mt boas !! no pain no gain

Enquanto a serie tenta essa aqui eu ja fiz uma vez quando n tava dormindo bem e n tendo mt descanso...

A-Costa/Biceps

Barra fixa

Lev.Terra

Puxada à nuca

Pulley

Rosca direta

Rosca Scott

Rosca Alternada c/ rotação de punho

B-Peito/Triceps

Supino Reto

Crucifixo Reto

Supino Inclinado c/ halteres

Voador

Pro triceps eu sempre fico variando:

Triceps Banco/Triceps testa

Francês unilateral

Triceps Pulley(pegada c/ palma da mão pra cima)

C-Pernas

Agachamento Livre

Leg Press

Extensora

Stiff

Flexora

elevação plantar ou/e panturrilha sentado.

D-Ombros/Trapézio

Desenv.Militar

Elevação Lateral

Remada Alta

Encolhimento c/ halteres

Treino segunda, descanso terça, treino quarta, treino quinta, treino sexta, descanso sabado e domingo

agora to fazendo abcx2 para pegar um ritmo denovo...

vlw abraco!!!

[Pedro Paulo 0]

Po cara posta suas medidas antes e depois ae.

[dfm8thebest 27]

Po cara posta suas medidas antes e depois ae.

Entao cara medi ontem vou postar:

Antes do ciclo: (nao é aquela foto na praia nao ja é depois)

Peso: 82,5kg

Braço COntraido: 37cm

antebraço: 30cm

peitoral: 102cm

panturrilha: 34cm

abdomen: 87cm

Hoje depois da TPC:

peso: 88 kg (ganhei 5,5kg)

braço contraido 39,5cm (+2,5)

antebraço 31,5cm (+1,5)

peitoral: 112cm (+10)

panturrilha 38cm (+4)

abdomen 88,5cm (+1,5)

É isso ai, esse mes estou de ferias entao pretendo ganhar mais alguns quilos, queria chegar aos 90kg antes do proximo ciclo de m-dorl...so q ta saindo caro essa dieta e mais suplementaçao heim kkkk mais ta valendo a pena... Se com o segundo ciclo tiver os mesmo ganhos dess primeiro ai estara perfeito para meo objetivo, 95kg ai pegar uma definiçao, mudar a dieta e treino e rasgar....

Editado Abril 12, 2011 às 12:01 por dfm8thebest

[b25 0]

Entao cara medi ontem vou postar:

Antes do ciclo: (nao é aquela foto na praia nao ja é depois)

Peso: 82,5kg

Braço COntraido: 37cm

antebraço: 30cm

peitoral: 102cm

panturrilha: 34cm

abdomen: 87cm

Hoje depois da TPC:

peso: 88 kg (ganhei 5,5kg)

braço contraido 39,5cm (+2,5)

antebraço 31,5cm (+1,5)

peitoral: 112cm (+10)

panturrilha 38cm (+4)

abdomen 88,5cm (+1,5)

É isso ai, esse mes estou de ferias entao pretendo ganhar mais alguns quilos, queria chegar aos 90kg antes do proximo ciclo de m-dorl...so q ta saindo caro essa dieta e mais suplementaçao heim kkkk mais ta valendo a pena... Se com o segundo ciclo tiver os mesmo ganhos dess primeiro ai estara perfeito para meo objetivo, 95kg ai pegar uma definiçao, mudar a dieta e treino e rasgar....

voce ta usando aquela dieta que te passaram aqui no forum ?

mudou alguma coisa nela ?

se mudou posta o que mudou

eu gostei dela

[dfm8thebest 27]

Entao to fazendo ela mesmo vou copiar e postar aqui as mudanças...

[Jr-drol 0]

po eu continuo com problemas com essa dieta...

po n sei fazer a batata doce rsrs

e fazer isso de tarde eh dificil

to comendo pão kkkkkk com requeijão ou peito de peru defumado ou pasta de peito de peru de tarde

meu problema maior eh esse lanche da tarde

DFM vc tah comendo o q de tarde?

e n sei se vc reparou mas o parceiro ARONA foi banido.