Ciclo M-Drol

[dfm8thebest 27]

Com certeza meu velho, mas essa dietinha tu tem que seguir ela por uns dois meses, depois dependendo dos resultados você faz a manutenção, um abraço e fico feliz em ter ajudado.

Segue firme...

Ok vou seguir sim.... agora durante o M-drol e dirante a TPC. E pretendo continuar me alimentando de 3 em 3horas. Mais essa manutençao que vc fala seria como? ai ja teria q mudar a dieta?

[Ricardo Arona 1]

Ok vou seguir sim.... agora durante o M-drol e dirante a TPC. E pretendo continuar me alimentando de 3 em 3horas. Mais essa manutençao que vc fala seria como? ai ja teria q mudar a dieta?

Isso tudo vai depender do seu resultado, como vai ficar o BF, como vai ficar as medidas e por aí vai, talvez tenha que aumentar carbo e proteína, talvez tenha que diminuir, se tu enjoar pode trocar os alimentos e por aí vai, isso é uma manutenção, dependendo de como ficar os teus resultados. Não tem como tu seguir uma dieta a muito longo prazo se não o teu corpo se acostuma com o que você já está ingerindo e acaba estagnando nos resultados, então você tem que tá sempre dando um "shock", entende?

Um abraço!

[Jr-drol 0]

ai arona dah uma ideia ai

eu treino de tarde umas 14:00 hrs

qq eu deveria comer nessa refeição pós treino solida??

q irei fazer por volta das 16:00 hrs

a batata doce posso fritar ela? fica bem melhor rs

e agora p todo mundo ai q kiser ajudar me fala umas paradas praticas

p eu comer q tenham mta proteina.

vlw galera

vamo q vamo!

[#PEPE# 0]

estou acompanhando os relatos e aguardando os resultados pra saber se o m-drol retem muito liquido. quero fazer um pra ter ganhos secos e quero saber qual realmente da esse resultado ,o m-drol ou o h-drol . vcs podem relatar depois tpc qual foi o resultado final estou no aguardo e acompanhando . força e dedicaçao pra todos ate breve.

[dfm8thebest 27]

Isso tudo vai depender do seu resultado, como vai ficar o BF, como vai ficar as medidas e por aí vai, talvez tenha que aumentar carbo e proteína, talvez tenha que diminuir, se tu enjoar pode trocar os alimentos e por aí vai, isso é uma manutenção, dependendo de como ficar os teus resultados. Não tem como tu seguir uma dieta a muito longo prazo se não o teu corpo se acostuma com o que você já está ingerindo e acaba estagnando nos resultados, então você tem que tá sempre dando um "shock", entende?

Um abraço!

Entendi, depois q acabar o ciclo vou ver o resultado e posto aqui ai veremos como vai ficar, mais acho q meu BF vou precisar dar uma diminuida, mais por enquanto nem to preocupado com isso, Adianta nada eu definir e ficar magrelao rsrsrs tem q ganhar primeiro, bastante depois pego pesado pra diminuir BF...

[dfm8thebest 27]

estou acompanhando os relatos e aguardando os resultados pra saber se o m-drol retem muito liquido. quero fazer um pra ter ganhos secos e quero saber qual realmente da esse resultado ,o m-drol ou o h-drol . vcs podem relatar depois tpc qual foi o resultado final estou no aguardo e acompanhando . força e dedicaçao pra todos ate breve.

POde deixar PEPE vou relatar tudo certinho aqui, inclusive na TPC vou falar se vou perder.

Agora eu acho q pelo que li o H-drol deve ter ganhos mais secos, pelo que li no forum eu acho isso, mais estou gostando do resultado do M-drol em mim. falta 2 semans ainda pra tomar e ja deu uma diferença boa, sinto principalmente nas camisetas que eu ia malhar. Vamos ver, estou gostando ate agora, fazer a TPC certinho pra ver se seguro os ganhos. TOmara que eu nao perca muito!

[dfm8thebest 27]

10º DIA

Entao galera estou no 10º dia e estou gostando, agora nessa segunda semana que comecei a tomar 2 por dia os resultados estao vindo mais rapido, minha força deu uma aumentada significativa. SO estou sentindo meu musculo constantemente contraido, acordei hoje de manha e parecia que eu tinha acabado de fazer umas flexoes. Meus ganhos nao estao parecendo ser grande parte retençao nao, vamos esperar para ver né... Acho que o que manda é a alimentaçao, se o cara encher o bucho so de agua e nao comer direito acho q os ganhos devem ser mais retençao mesmo.

Estou levando a dieta a risca... haja grana pra comprar comida...

É isso ai, a noite posto como foi o treino, sabado e domingo vou descansar. Eu ia malhar no sabado, mais to sentindo que preciso dar uma recuperada nos musculos.

Ate mais....

[marcelobra 3]

acompanhando

notou aumento da vascularizacao ou algo parecido?

Editado Fevereiro 25, 2011 às 13:22 por marcelobra

[dfm8thebest 27]

acompanhando

notou aumento da vascularizacao ou algo parecido?

Bastante, minhas veias estao gigantes mesmo frio a veia esta bem alta. As veias do bicps e do ante braço que estao mais visiveis...

[Jr-drol 0]

# 100

rsrsrs

ai arona vlw pela ajuda parceiro

vamo q vamo!

Editado Fevereiro 25, 2011 às 15:53 por Jr-drol