Avaliação Dieta - Horarios Restritos

[França_II 0]

Cara, essas duas sao as refeicoes mais dificeis pra mim...

(putz... tinha esqueci mesmo de colocar prot. no lanche)

Pro lanche da tarde tava pensando em mandar pra dentro uma lata de atum... o "problema" é que tem uma qtde razoavel de gordura...

outra opcao seria fazer um "shake" de Albumina + Aveia.... levaria na mochila pro trampo...

agora pro pós solido... to aceitando sugestao pra dar um UP na quantidade de carboidratos!

Somando o pós liquido e solido to com 132g de Carbo... sugere quanto?

valeu pelas dicas ae... ta quase acabando...=D

[Gusmão420 230]

Pós liquido usa 70-80g de dextrose e no sólido joga outra banana ou aveia.

[França_II 0]

Valeu pela ajuda na Dieta...

Semana que vem vou inicia-la!

Abraço!!