Dieta Bulking

[Giganti]

Caramba , 800 g de batata doce p/ dia . Manow por experiencia propia , o lance da dieta é sabe o que comer ( PROT + CARB , FAT + PROT ) , não se perca em calculos seu nivel assim como o meu não é de um BB , então aprenda a trabalhar com seu corpo veja como ele reage com determinadas quantidades dos alimentos , assim você pode ir monitorando e mudando de acordo com seu body .

Abraços

Sem querer te desmerecer mais eu nunca vi 1 estudo com mais de 1 Referencias indicando que não se pode Misturar carbo+gordura

até onde eu sei isso so é o que dizem aqui no fórum

@ topic:

Muita Proteína meu Brother você esta consumindo mais que 4g/kg

no mais se for fazer um Bulk clean pelo menos na minha visão faça no Maximo três refeições com carbo

abraço

[Beneroc]

Giganti

O que você me aconcelha tirar então ?diminuir o consumo de peito de frango ?peguei como base um post que gusmão falou "

Bulk 2-3g/kg de prot e 3-6g/k" e aqui na tabela ta escrito que to usando 2,24kg de proteina e 4,22kg de carbo o.o

[Giganti]

Brother tu pesa 72Kg e esta consumindo 299g de Proteína

logo esta consumindo mias do que 4g/kg

Meu Brother opinei ontem mesmo pq tva mais atoa mais depois que comecei a ler Sobre WD LG acho essas dietas "basicona"

tudo furada. não me entenda a mau é claro

abraço

[Beneroc]

Giganti

A warrior diet também serve pra bulking ?vi um manolo falando que é pra cutting e tal..vou ler aqui sobre a dieta,baixei aqui o artigo na outra seção,mas olhando o site da filosofia HIT encontrei isso : Há possibilidade de hipertrofia sessa dieta ?

Sim. Mas uma dieta tradicional comendo durante o dia todo é mais eficiente nesse quesito.

Será então que existe uma outra dieta melhor que as 'basicona' como você mesmo diz ?

Editado Fevereiro 19, 2011 às 15:17 por Beneroc

[Giganti]

Amigo WD é mais para "consolidar" ganhos

Não conheço tua historia nem nada sobre você porem creio que você quer crescer(hipertrofiar) seco, certo? se sim eu indicaria LG.

quando voltar a treinar em março estarei tbm iniciando minha dieta LG

da uma olhada la no site da dieta http://www.leangains.com/

abraços

[Beneroc]

Eu não tenho muita dificuldade nem pra perder nem pra ganhar peso,quero hipertrofia sim,mas com o minimo de gordura possível e crescer e ficar forte tal,até os 80kg,será que pra bulking é eficiente mesmo assim ?vou pesquisar

Editado Fevereiro 19, 2011 às 17:30 por Beneroc