O Queijo Branco , Porque ?

[marc01 218]

é o mussarela aki de minas

[Rafael_nl 36]

Pode mandar cara, mas te dou uma dica não usa pão branco de padaria no mínimo usa um integral e outra coisa quando for contar os valores nem leva em conta as proteínas do pão por exemplo como você levou, entende? Fora isso mando bastante queijo amarelo na dieta em refeições de prot+gord.

[##PK## 16]

eu acho um CXB meio carinhu

pelo menos aqui onde eu moro

[felipeazevedo 8]

Rafael , nunca entendi porque o pão branco é ruim ? Para um bulk .. ele tem 32 g de carboidrato e umas 3 de proteina, não acho ruim ..

[Bibiano 28]

Queijo branco = ricota

nda ver mussarela cm queijo branco

edit : e pelo link q tu mostro agora tem mt mais proteina do q carboidrato nas 100g d mussarela

edit 2 : se tu fica se basendo em alimentos q tem X carbo ai eh bom pra bulk eu vo dize pra tu comer 1kg de açucar todo dia...

100g açucar 100g carbo

otimo "alimento"

ta entendendo o que eu quero dizer?

carbo ruim carbo bom carbo fdp e afins

Editado Fevereiro 17, 2011 às 18:42 por Bibiano

[Rafael_nl 36]

Rafael , nunca entendi porque o pão branco é ruim ? Para um bulk .. ele tem 32 g de carboidrato e umas 3 de proteina, não acho ruim ..

O pao branco que é a farinha nua e crua igual ao açucar ele dá uma chuva instantanea de glicose que seu corpo nao esta preparado entao ele eleva a insulina levando essa glicose pra gordura e deixando o seu sangue de novo vazio, entao mesmo q o cara nao engorde tbm ele nao vai crescer porque os carboidratos que se transformam em musculos tem indice glicemico de baixo a moderado. No caso do pao integral, ele tem uma curva de distribuicao da glicemia mais controlada, nao dando picos e facilitando que seu corpo o converta pra dentro do musculo na forma de glicogenio.

[marc01 218]

intao para quem não toma suplementos os pão branco é uma boa no pós-treino? (logiku com mais coisas)

[felipeazevedo 8]

O pao branco que é a farinha nua e crua igual ao açucar ele dá uma chuva instantanea de glicose que seu corpo nao esta preparado entao ele eleva a insulina levando essa glicose pra gordura e deixando o seu sangue de novo vazio, entao mesmo q o cara nao engorde tbm ele nao vai crescer porque os carboidratos que se transformam em musculos tem indice glicemico de baixo a moderado. No caso do pao integral, ele tem uma curva de distribuicao da glicemia mais controlada, nao dando picos e facilitando que seu corpo o converta pra dentro do musculo na forma de glicogenio.

Primeiramente obrigado por essa verdadeira aula , bom eu sei que o pão branco tem o indice gligemico muito alto , mas nunca tive problemas com isso .. tomo refrigerante em todas refeições , e é puro açucar ! Porém , o pão branco então é uma opção boa para o desjejum e o pós treino ? Abraços

[Dipunker 136]

Eu consumo quilos de queijo branco por mês.

eU TB! e REALMENTE VEJO MUITA POUCA GENTE FALANDO DE QUEIJO MINAS AQUI NO FORUM

EU COMO TODO DIA NO CAFE DAMANHA COM PAO E PEITO DE PERU

[Rafael_nl 36]

Primeiramente obrigado por essa verdadeira aula , bom eu sei que o pão branco tem o indice gligemico muito alto , mas nunca tive problemas com isso .. tomo refrigerante em todas refeições , e é puro açucar ! Porém , o pão branco então é uma opção boa para o desjejum e o pós treino ? Abraços

Definitivamente não, o pão branco nunca é uma boa opção na minha opinião. Aliás ja exclui até o pão integral da minha dieta. Esse negócio de que 'carboidrato de alto ig ao acordar é bom pra recuperar os estoques de glicogênio' pra mim é baboseira, e no pós-treino o pão não seria uma escolha errada mas também não seria uma escolha boa, outras fontes de carboidrato de alto ig são muito mais eficientes.