Parei De Emagrecer... Porque?

[Rafael741 0]

É o seguinte... Tenho 17 anos e meço 1,72m e em setembro do ano passado eu estava pesando 89kg e decidi emagrecer, comecei academia e mudei minha alimentação, de lá pra cá perdi 10kg e que já acho ótimo, mas não atingi meu peso ideal ainda e simplesmente parei de emagrecer... Desde o início de fevereiro que eu não perco 1 grama sequer, então comecei a correr 50min (em blocos de anda 3 e corre 3) todos os dias pra ver se voltava a perder peso, mas não adiantou de nada, faz agora 2 semanas que comecei a correr e não perdi N A D A ! Acho incrível porque antes qualquer esforcinho a mais que eu fizesse já se ia quase 1kg, não sei o que fazer mais, pois já me alimento de maneira saudável, malho e corro de segunda a sexta... O que fazer agora? Me dêem uma luz pelo amor de deus...

Só pra vcs terem uma noção:

08:00 - 1 copo de leite + 1 fruta(maçã ou pêra)

10:00 - 1 fruta(maçã ou pêra)

12:30 - Arroz integral + 1 Steak de Frango + 1 copo de suco light

14:00 - ACADEMIA

16:00 - 1 copo de suco light + 1 fruta(maçã ou pêra)

17:00 - CORRER

19:00 - 1 pão com queijo branco e presunto de peru light

22:00 - 1 copo de leite

E uma foto pra vcs verem meu avanço até agora... Estou com 79kg mas qro ficar com 72kg mais ou menos... Por ai...

Valeu!

[El myth 8]

beba menos água e pare de comer. perderás 3kg+ por semana

[ml_rage 42]

É o seguinte... Tenho 17 anos e meço 1,72m e em setembro do ano passado eu estava pesando 89kg e decidi emagrecer, comecei academia e mudei minha alimentação, de lá pra cá perdi 10kg e que já acho ótimo, mas não atingi meu peso ideal ainda e simplesmente parei de emagrecer... Desde o início de fevereiro que eu não perco 1 grama sequer, então comecei a correr 50min (em blocos de anda 3 e corre 3) todos os dias pra ver se voltava a perder peso, mas não adiantou de nada, faz agora 2 semanas que comecei a correr e não perdi N A D A ! Acho incrível porque antes qualquer esforcinho a mais que eu fizesse já se ia quase 1kg, não sei o que fazer mais, pois já me alimento de maneira saudável, malho e corro de segunda a sexta... O que fazer agora? Me dêem uma luz pelo amor de deus...

Só pra vcs terem uma noção:

08:00 - 1 copo de leite + 1 fruta(maçã ou pêra)

10:00 - 1 fruta(maçã ou pêra)

12:30 - Arroz integral + 1 Steak de Frango + 1 copo de suco light

14:00 - ACADEMIA

16:00 - 1 copo de suco light + 1 fruta(maçã ou pêra)

17:00 - CORRER

19:00 - 1 pão com queijo branco e presunto de peru light

22:00 - 1 copo de leite

E uma foto pra vcs verem meu avanço até agora... Estou com 79kg mas qro ficar com 72kg mais ou menos... Por ai...

Valeu!

Com essa dieta sem proteinas e essa perda de peso seu metabolismo deve ter caído até o chão.

E você tem que se preocupar com a gordura corporal e não com o peso em si. Para acelerar esse metabolismo você tem se preocupar em ganhar massa muscular.

[pedroviski 15]

Homeostase, processo presente em praticamente todas as reações do nosso organismo.

De nada adianta você restrigir abruptamente as calorias da dieta. Num primeiro momento, você experimentará uma perda de peso corporal acentuada, mas depois pára. Tal prática desacelera o metabolismo; com um posterior aumento de kcal, seu organismo acumularia mais gordura se comparado ao período anterior à dieta.

O bacana é baixar as kcals de modo gradual (principalmente as provenientes de carbos), depois pensar com carinho numa dietinha cetogênica e, por fim, fechar com uma dieta cetogênica + um termogênico random/EC.

[Jevifpak2 3]

Estagnou meu velho, terás que fazer um aumento de kcal por uma semana e voltar, pois está comendo menos que meu rato..compre um clembuterol, seria interessante.

Ah tambem o que ajuda a voce nao estar queimando muito, é nao ter massa praticamente..

té

[Jonas Tonelli 0]

Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase.

Punição: Aviso

Reincidência: Segundo Aviso

Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Terceira Reincidência: Banimento

__________________________________

KARA PRA VOCE PERDER PESO VOCE TEM KE GASTAR MAIS DO KE VOCE COME. MAIS NO FIM DE SEMANA

VOCE TEM KE AUMENTA SUA INGESTAO DE CALORIAS.

PELO MOTIVO DE EXISTIR ALGO CHAMADO SHUTDOWN.

O CORPO QUANDO RESTRINGIDO DE POUCAS CALORIAS COMECA A QUEIMAR MASSA MUSCULAR

E GUARDAR GORDURA. ESSE E O MODO DE SOBREVIVENCIA DO ORGANISMO

ENTAO DIMINUA A INGESTAO NA SEMANA. MAIS SABADO E DOMINGO

AUMENTE UMAS 1 000 OU 1 500 CALORIAS A MAIS.

ASSIM VOCE QUEIMARA MAIS GORDURA QUANDO VOLTAR A DIETA NORMAL !!!

LIVRO ALEM DO ANABOLISMO

DE WALDEMAR MARQUES GUIMARAES NETO

(SE ESSE KARA FALA MEU TA FALADO ) DA UMA OLHADA NESSE LIVRO

VALEU !!!

Editado Abril 6, 2011 às 01:28 por Pengo
leia as regras

[Visitante Éverton Udson]

Platon!! Estagnação. essa é a reposta.

Se quser mudar o seu corpo tem q mudar a sua dieta, treino e etc.

Não há dieta q dure para sempre qundo o objetivo é perda de gordura, pode crer.

"Não há bem que sempre dure" (frase do Ronnie Coleman)

[Raiken 1]

Ajeite esse aeróbico. Correr não queima gordura.

[Visitante Éverton Udson]

Ajeite esse aeróbico. Correr não queima gordura.

KKKKKK, essa é boa.

[-Intense- 15]

Queima, mas vai perder muita MM também. Eu prefiro caminhada rápida