Suplementação Visando Energia/gás/performance

[Foxt]

Fala galera, to querendo fazer uma suplementação pra me dar um gás, pois preciso correr 3km dsdn e treino musculação 3x por semana.

Tava pensando em taurina, arginina, cafeina, pois são os unicos que conheço q tem essas propriedades, como não saco muito gostaria da opnião de vcs.

Agradeço desde já.

[LeandroTwin]

Efedrina, cafeina, taurina, teofilina, 1,3 dimethyl...

Abraço

[Ten Guil]

Yok3d + Jack3d

[moisesitalo]

Cara, o melhor energético que eu acho seria a própria cafeína manipulada.

300mg de caf. Me deixa empolgadão. Misturada com taurina deve ficar o BIXO!!!! (nunca tomei)

FIKDICA!

abraço

[D_Tox]

Acho que creatina também poderia ajudar, além dos já citados, citrulina malato também não ajudaria?

[HyDe]

Atualmente estou na Taurina. De vez em quando dores de cabeça, mas não posso afirmar que seja pelo seu uso.

[Foxt]

To pensando em pegar cafeína + taurina então, no caso eu tomaria de manhã, pois tenho medo de ficar ligadão e não conseguir dormir.

1,3DMAA também é uma boa pois vende ele separado, quando acabar o Jack3d de repente eu pego também.

E a dosagem da cafeina por dia, alguem sabe quanto devo usar? Taurina eu pesquisei e vi que são 3g.

Obrigado a todos.

[LeandroTwin]

Cafeina algo em torno de 300mg~600mg. Depende da tolerancia...

Abraço

[pedro999]

600mg? Só não usa isso de uma vez irmãozinho hehehe, Leandrão não é bom sair indicando dosagens pela internet

[fernandows]

To pensando em pegar cafeína + taurina então, no caso eu tomaria de manhã, pois tenho medo de ficar ligadão e não conseguir dormir.

1,3DMAA também é uma boa pois vende ele separado, quando acabar o Jack3d de repente eu pego também.

E a dosagem da cafeina por dia, alguem sabe quanto devo usar? Taurina eu pesquisei e vi que são 3g.

Obrigado a todos.

Vai começando com uma dosagem bem baixa para ver como o seu corpo reage ainda mais com uma corrida.

Começa com 100mg de cafeína e vai subindo.