Whey Perfect (60G) + Creatina Perfect (20G) + Bcaa Solaris (20G) + Dextrose Solaris (80G)

[Alexandre Ferreira 1]

Pessoal,

segue os produtos que eu tenho e o uso que vou fzr pos-treino com eles:

Whey Perfect (60g) . Em dia OFF toma ?

Creatina Perfect (20g) - Primeira semana 4x por dia, em doses de 5g, um total de 20g. Foi o que me explicaram. Em dia OFF toma ?

BCAA Solaris (20g)

Dextrose Solaris (80g)

Creatina depois da primeira semana que consome 20g dia. Na segunda semana vale a pena consumir 5g antes do treino e 5g depois do treino. Confere ?

Os amigos aqui do forum so usam pos 5g pelo que andei pesquisando.

[moisesitalo 2]

Tá prescisando é pesquisar mais.

Vou te dar só a dica de creatina: Não use 20g por dia, apenas 5g pós treino.

[Gusmão420 230]

Faltou pesquisa!

[galvao 15]

Depois da fase de saturação pode ficar usando só 5g de crea pós treino.

Dá pra encontrar as respostas que vc deseja com simples pequisa!

Edit: pelo menos vai tomar uma boa dose de bcaa!

Editado Fevereiro 14, 2011 às 19:45 por galvao

[Alexandre Ferreira 1]

Eu pesquiso, mas ca pra nos.

Os topicos deveriam entao serem monitorados.

Pq os resultados de trazem muitos lixos e assim ficam cansativos demais fazer uma procura bem produtiva. =/

Podia entao ate remover certos topicos das pesquisas...

Desculpe se vcs acham q eu n procurei... mas na verdade tenho mais de 20 abas aberta aqui no Firefox so de resultado de pesquisa.

[Jocao 0]

Whey, 30-40g no maximo ta mais q bom, pode tomar em dia off pra complementar o cafe da manha, eh uma boa opcao

Creatina - 5g todo dia

BCAA - tem um topico bom explicando, ai vai de cada 1

Dextrose ta exagerado tb, eu diria 40g se vc nao fizer aerobico no treino e olhe la

[rodts 169]

Eu pesquiso, mas ca pra nos.

Os topicos deveriam entao serem monitorados.

Pq os resultados de trazem muitos lixos e assim ficam cansativos demais fazer uma procura bem produtiva. =/

Podia entao ate remover certos topicos das pesquisas...

Desculpe se vcs acham q eu n procurei... mas na verdade tenho mais de 20 abas aberta aqui no Firefox so de resultado de pesquisa.

Vamos ver se dá pra fazer algo a respeito.

Em todo caso,as regras de pesquisa continuam valendo.

Abraços.