Cutting 2800 Kcal

[divino]

Altura: 1,84

Peso:82kg

BF: nunca fiz

Medidas: nunca fiz

Objetivo da dieta: Cutting

[divino]

alguem poderia da alguma dica sobre a dieta que eu montei.

um HELP

Editado Fevereiro 14, 2011 às 17:13 por divino

[maahxk]

deixa somente carbo no café da manha, pré e pós-treino.

tira aquele iogurte da ceia, se for deixar, manda um que seja sem açúcar.

tenta mandar salda em todas as refeições.

eu achei a dieta bem calórica, tenta tirar mais algumas kcals principalmente de carbos nem se for pra ir diminuindo aos poucos.

arruma ai e posta pra gente avaliar denovo!

abçs

[Gusmão420]

Acho q pode diminuir um pouco os carbs, começar com 3g/kg fica bom, e não usaria feijão em cutting.

Abraços