Dúvida

[akashi 0]

Venho um bom tempo seguindo o treino ab-cd tive bons ganhos, mais ja faz um tempo q não tenho mais ganhos consideraveis.

To pensando agora em seguir o treino abcde, tem alguma diferença do ab-cd além de não ter um dia de descanço no meio da semana?

Não seria a mesma coisa que o outro treino pq treinaria cada musculo uma vez por semana tb, so incluindo um grupo muscular 2x na semana?

Pensei em fazer abc2x, mas não ganho massa muscular tão fácil...

É isso ae pessoal, se puderem me ajudar...

Vlw