Isolador Ou Composto 1º? Porque?

[imnotsorry 3]

Primeiramente obrigado pelas respostas e desculpa a demora.

Quem dera eu ja estar "formado" Leandro... To chegando no meu objetivo inicial (36+ de braço + definição visível), depois nem sei, talvez tentar relaxar um pouco, o vicio ja me tirou muita coisa.

Como quase tudo na área, não tem uma resposta exata...

Vo fazer uns testes, mas ja fiz 2 treinos com o isolador primeiro, mas nao deu pra concluir nada,

vo ver mais essa semana, se pah troco a ordem.

É só abaixar o peso, obviamente não da pra manter a mesma carga...

Abraço

Nesse caso eu levo em conta o psicológico, abaixar o peso do supino reto de 40kg de cada lado pra 30kg mata qualquer um... deixa os básicos no inicio mesmo.

Editado Fevereiro 15, 2011 às 02:35 por imnotsorry