Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Março 23, 2011 às 16:54 Supermoderador Postado Março 23, 2011 às 16:54 Então eu que peso 110 kg tenho q tomar qto? estou tomando só 1,3 antes de dormir Qual produto, campeão? Glucosamina, Condroitina e MSM aparentemente ajudam nas articulações. Alguns falam bem também do SAMe e da Bromelaína.
imnotsorry 3 Postado Março 23, 2011 às 20:56 Postado Março 23, 2011 às 20:56 tome em um período longe do seu treino e de preferência numa refeição com poucas fibras. E é claro que vc tb pode dividir a dose e tomar fracionada durante o dia. Poxa, poucas fibras tirando o pós-treino só na ceia mesmo nos outros horários ou tem aveia ou lentinha, ai fode!
brunorocha 4 Postado Março 23, 2011 às 22:14 Postado Março 23, 2011 às 22:14 (editado) po cara, eu mando no pos solido(3 caps) + lanche da tarde(3 caps) q contem aveia, 50g + ceia (3 caps)... Editado Março 23, 2011 às 22:14 por brunorocha
imnotsorry 3 Postado Março 24, 2011 às 15:02 Postado Março 24, 2011 às 15:02 po cara, eu mando no pos solido(3 caps) + lanche da tarde(3 caps) q contem aveia, 50g + ceia (3 caps)... 9 caps da quantos gramas de EPA + DHA? Sentiu algum efeito?
quenca333 140 Postado Março 24, 2011 às 16:24 Postado Março 24, 2011 às 16:24 (editado) galera, acho que eu me expressei mal. Deixe-me tentar de novo: Se forem tomar tudo de uma vez, não façam isso numa refeição que tenha muitas fibras. Caso contrário está ok. edit: para articulações, o que o mpcosta82 falou. Editado Março 24, 2011 às 16:30 por quenca333
Gusmão420 230 Postado Março 24, 2011 às 23:47 Postado Março 24, 2011 às 23:47 9 caps da quantos gramas de EPA + DHA? Sentiu algum efeito? Depende do produto, tem varias dosagens, 3g de EPA/DHA/dia é o q eu uso. Ajuda nas articulações e tem outros beneficios, e tb há quem diga q faz mal. Abraços
R.Hellmann 60 Postado Março 24, 2011 às 23:52 Postado Março 24, 2011 às 23:52 Não é que faça mal, é a contaminacao por metais pesados.
jaumarques 0 Postado Março 24, 2011 às 23:59 Postado Março 24, 2011 às 23:59 to tomando só 1.5g de epa/edh :/ grana ta curta, teria alguma ajuda significativa mesmo assim? Ah, aproveitando, o ultra omega 3 da Adam's é uma boa alternativa ou existem melhores em cxb?
hugotamaru 0 Postado Março 25, 2011 às 00:12 Postado Março 25, 2011 às 00:12 cara, esse fish oil seria tipo, olho de figado de bacalhau ? ou nada a ver ?
Gusmão420 230 Postado Março 25, 2011 às 00:12 Postado Março 25, 2011 às 00:12 to tomando só 1.5g de epa/edh :/ grana ta curta, teria alguma ajuda significativa mesmo assim? Ah, aproveitando, o ultra omega 3 da Adam's é uma boa alternativa ou existem melhores em cxb? Melhor q nd com certeza. Se puder postar o link, na verdade é só ver quantas caps vc precisa para ter 2-3g/dia, se achar q compensa é pq é bom, eu uso o super EPA da Now, duram 48dias usando 3g/dia. Abraços
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